10 прадуктаў, якія гідратаў скуры

· 2018/10/21
Апельсіны зроблены з 88% вады, багатыя зместам калія, вітамін З, кальцыем, фалійнай кіслатой і маюць неабходныя пажыўныя рэчывы для аднаўлення скуры

Прымаўка «Вы тое, што вы ясьце" не за гарамі. Дыета аказвае значны ўплыў на агульны стан здароўя, як унутры, так і звонку. Тое, што вы ясьце, можа пашкодзіць вашыя органы, каб змяніць тэмпературу цела і ўплывае на страваванне. У гэтым артыкуле мы распавядзем вам аб дзесяці розных прадуктах , якія ўвільгатняюць скуру.

Ужыванне дастатковай колькасці вады мае важнае значэнне для нашага арганізма, асабліва калі гаворка ідзе пра зніжэнне рызыкі захворвання. Гэта дае энергію і спрыяе хуткаму спальванню тлушчу .

Важна таксама , каб абмежаваць спажыванне солі як натрый прымушае ўтрымліваць вадкасць, якая uvelichavaa таксічнасці.

Калі мы гаворым пра гідратацыі, мы згадаем толькі ежу ў вадкім выглядзе. Мы будзем казаць пра ежу, прыгатаванай у вадзе, сокі, гарбата, супы, булёны і г.д.

Некаторыя прадукты складаюцца з амаль 100% вады. Даведайцеся больш пра іх, так што вы ведаеце , якія з іх ўвільгатняюць вашу скуру.

агуркі

Яны складаюцца з 65% воды, маюць толькі 17 калорый ўтрымліваюць пажыўныя рэчывы, такія як калій, вітаміны С і валакна.

Яны выдатна падыходзяць для стрававання, таму мы рэкамендуем вам з'есці іх сырымі , каб скарыстацца ўсімі іх перавагамі.

папайя

Папая паляпшае страваванне, дае больш энергіі вашага цела , каб аднавіць вашу скуру і робіць яе больш гламурным.

Акрамя таго, паколькі ён утрымлівае вітамін А, які мае важнае значэнне для вашага здароўя і для правільнага функцыянавання вашых органаў.

кавун

Кавун багаты вітамінам С. Гэта адзін з пладоў , якія гідратаў скуры і ствараюць лепшыя абароны. Ён складаецца з 92% вады зніжае рызыку сардэчна - сасудзістых захворванняў і розных відаў раку - напрыклад. прадсталёвай залозы, яечнікаў, шыйкі маткі, глоткі, стрававода, лёгкага і падстраўнікавай залозы.

Вы можаце з'есці на пусты страўнік перад ежай, каб дапамагчы страваванню.

памідоры

Паколькі памідоры складаюцца з лікопена (магутны антыаксідант), яны з'яўляюцца важным абаронцам скуры і змагацца са старэннем і акне .

Яны зроблены з 94% вады і маюць 20 калорый. Крыніца калія, фосфару і вітамінаў А і В.

яблыкі

Яблыкі ўтрымліваюць 86% вады. Ужыванне ў ежу яблыкаў у дзень дасць вашаму арганізму абалоніну ён мае патрэбу.

Гэта адзін з пладоў з найбольшай колькасцю антыаксідантаў. Гэта памяншае рост ракавых клетак, рызыка хваробы Альцгеймера і хваробы сэрца.

зялёныя гародніна

Шпінат і салата маюць 95% вады, а таксама багатыя на вітаміны А і С, якія, як ужо згадвалася, ўвільгатняе скуру.

У іх ёсць мінералы, антыаксіданты і пажыўныя рэчывы, якія дапамагаюць детоксікаціі і выводзінам таксінаў і забруджванняў з паверхні скуры.

Яны прадухіляюць рак, захоўваць памяць і падтрымліваць свой знешні выгляд здаровы.

ківі

Гэты фрукт мае 83% вады. Ужыванне ківі дае больш чым у два разы сутачнага запатрабавання вітаміна С. Так як валакна, ён выдатна падыходзіць для рэгулявання ўзроўню халестэрыну і крывянага ціску. Гэта зніжае рызыку адукацыі тромбаў і зніжэнне ліпідаў у крыві.

грэйпфрут

Грэйпфрут валодае тымі ж якасцямі , як памідоры, таму што ён утрымлівае лікапін і высокі ўзровень антыаксідантаў , якія трымаюць вашу скуру бліскучай і абараніць яго ад акне .

какосавая вада

Гэтая вада з'яўляецца найбольш якая ўвільгатняе часткай, какосавай ima.Kazvat яна змагаецца з прыкметамі старэння . Гэта добра для стрававання і скуры, таму што скура будуе мембраны, якія зробяць вашу скуру гладкай.

апельсінавы сок

Апельсіны зроблены з 88% вады, багатыя зместам калія, вітамін З , кальцыем, фалійнай кіслатой і маюць неабходныя пажыўныя рэчывы для аднаўлення скуры.

Памятаеце , што гэта вельмі важна, так што вы можаце з'есці здаровымі , каб заставацца здаровымі ўнутры і звонку.

Вы не павінны ісці на ахвяры, ёсць шмат смачных прадуктаў, якія вы можаце лёгка ўключыць у вашых звычках у ежы, або каб палегчыць раптоўную цягу да салодкага і пірожным, якія часам здараецца.