6 амаладжальныя кактэйлі і сокі

· 2016/10/05
Спалучэнне садавіны і агародніны ў напоі дае каштоўныя вітаміны дозы, мінералы, антыаксіданты і іншыя важныя пажыўныя рэчывы, якія вылечваюць цела экстэр'ера і інтэр'еру

Спажыванне смузи і сокаў становіцца ўсё больш папулярным ва ўсім свеце. Было паказана , што іх ўключэнне ў штодзённым меню падтрымлівае працу ўсіх органаў і сістэм арганізма і паляпшае агульнае стан здароўя.

Спалучэнне садавіны і агародніны ў напоі дае каштоўныя вітаміны дозы, мінералы, антыаксіданты і іншыя важныя пажыўныя рэчывы, якія вылечваюць цела экстэр'ера і інтэр'еру.

Адным з асноўных пераваг рэгулярнага спажывання кактэйляў і сокаў , якія , такім чынам , эфектыўна змагацца з уздзеяннем свабодных радыкалаў , якія пашкоджваюць агрэсіўныя клеткі арганізма і прыводзяць да заўчаснага старэння.

Гэта выдатная нагода, каб зрабіць гэтыя шэсць амаладжальныя кактэйлі і сокі частку сваіх паўсядзённых звычак. Яны аднавіць жыццёвы тонус арганізма і палепшыць якасць жыцця.

Сёння мы маем тысячы рэцэптаў амаладжальных кактэйляў і сокаў, якія стымулююць функцыі арганізма. У сённяшнім артыкуле мы будзем дзяліцца рэцэптамі 6. Яны будуць аднаўляць арганізм і палепшыць знешні выгляд скуры .

1. Трапічны зьбянтэжылі

Трапічныя і цытрусавыя заўсёды ідэальнае спалучэнне, калі справа даходзіць да аптымальнай дозы пажыўных рэчываў і густ выдатны.

У гэтым рэцэпце вы знойдзеце шмат антыаксідантаў , якія абараняюць арганізм ад заўчаснага старэння.

інгрэдыенты:

  • 1/4 кубкі свежага ананаса (38 г).
  • 1/2 аранжавы
  • 1/2 мандарын
  • 1 лустачка яблыка
  • 1/2 банана

Спосаб падрыхтоўкі:

  • Прамыць, ачысціць і нарэзаць усе прадукты.
  • Пакладзіце іх у блендере. Змяшаць на высокай хуткасці на працягу 1 хвіліны.
  • Пры неабходнасці, вы можаце наліць трохі вады, каб палегчыць працэс гидроразрыва.
  • Дадайце лёд і адразу ж падавайце.

2. Сок з маліны і вішні

Садавіна, такія як маліны і вішні багатыя вітаміны А, У, З, D, бэта-каратын і мінеральныя рэчывы (калій і магній) і антыаксіданты.

Дзякуючы гэтаму складу сок , які будзе ўявіць сабе ідэальна падыходзіць для барацьбы са свабоднымі радыкаламі. Ён падыходзіць для выдалення лішку вадкасці з арганізма.

інгрэдыенты:

  • 20 маліна
  • 20 вішні, без костачак
  • 2 шклянкі вады (400 мл).
  • Сок 1 цытрыны

Спосаб падрыхтоўкі:

  • Мыйце садавіна. Пакладзіце іх у блендере. Наліце ​​ваду і цытрынавы сок.
  • Добра змяшаць на працягу некалькіх секунд.
  • Дадаць лёд і падаваць неадкладна.

3. Амаладжальнае зьбянтэжылі

Гэты неспакойны спалучае ў сабе садавіна і гародніна, якія багатыя магутнымі антыаксідантамі. Гэта будзе стымуляваць выхад ўтрымліваць вадкасць у арганізме.

Калі вы спажываеце гэта неспакойнае рэгулярна палепшаць знешні выгляд скуры будзе абараняць арганізм ад заўчаснага старэння і вырашаць розныя праблемы скуры.

інгрэдыенты:

  • 1 апельсін
  • 2 рэдзькі
  • 1 моркву
  • 1/2 агурка
  • 1 сцябло салеры

Спосаб падрыхтоўкі:

  • Выціснуць сок з апельсінаў. Наліце ​​яго ў блендере. Дадаць радыска, моркву, агурок і салера.
  • Belndirayte для атрымання гамагеннай сумесі. Спажываюць неадкладна.

4. Сок папаі і ананаса

Сок з папаі і ананаса валодае дзіўнай здольнасцю змагацца з неразмеркаванага вадкасцямі і ліквідацыя адкідаў рэчываў з арганізма.

Спалучэнне гэтых 2 садавіны забяспечвае вітаміны групы В і С і мінералы - кальцый, калій і магній, а таксама валакна, якія маюць важнае значэнне для працэсу страты вагі і паляпшэння стрававання.

інгрэдыенты:

  • 1/2 сярэдняга памеру папаі
  • 1/2 свежага ананаса
  • Сок 1 апельсіна

Спосаб падрыхтоўкі:

  • Ачысціць і нарэзаць ананас і папая. Дадайце іх у блендере з апельсінавы сокам.
  • Добра змяшайце.
  • Ешце піць злёгку астуджаным, пажадана - на пусты страўнік.

5. мітусня ёгурт і персік

Ёгурт вельмі карысны для чалавечага арганізма. Гэта забяспечвае яго карыснымі бактэрыямі.

Гэты неспакойны спалучае ў сабе персікі, клубніцы і апельсіны. Гэта робіць яго магутным антыаксідантам напой , які амалоджвае скуру і паляпшае здароўе чалавека.

інгрэдыенты:

  • 1/2 кубкі ёгурта (100 гр.)
  • 1/2 аранжавы
  • 1/4 кубкі персікаў (37,5 г).
  • 1/2 кубкі замарожанай трускаўкі

Спосаб падрыхтоўкі:

  • Прамыць, ачысціць і нарэзаць апельсіны і персікі.
  • Змесціце інгрэдыенты ў блендере. Удар некалькі хвілін. Вы павінны атрымаць напой з аднастайнай тэкстурай.
  • Падаваць са лёдам і з'есці адразу.

6. Сок ківі і апельсін

Гэта апошні рэцэпт на сённяшні дзень, але ні ў якім разе найбяднейшыя каштоўных пажыўных рэчываў. Цытрусавыя багатыя вітамінам З, антыаксідантаў і мінералаў. Яны падтрымліваюць аптымальную функцыю органаў і спрыяюць абнаўленню клетак скуры.

Гэты сок з ківі і апельсінам з'яўляецца выдатным спосабам для паляпшэння здароўя.

інгрэдыенты:

  • 2 шклянкі апельсінавага соку (500 мл).
  • 1 сярэдні ківі, вычышчаны
  • 2 кубкі лёду

Спосаб падрыхтоўкі:

  • Выціснуць сок з апельсінаў, так што вы атрымаеце патрэбную колькасць.
  • Піў і лустачку ківі. Дадайце яго ў блендере.
  • Змяшаць да гладкай сумесі.
  • Ўжывайце свежы сок.