7 прадуктаў, каб паскорыць абмен рэчываў

· 2018/04/08

Калі ваш метабалізм павольны, верагодна, пачнуць налічвацца вагой і цікава , як спаліць лішнія калорыі . Таму важна шукаць шляхі , каб паскорыць абмен рэчываў.

Для гэтага можна звярнуцца да розных эфектыўным прыродным сродках. Адпачынак больш, рэгулярна займацца спортам, харчавацца і рабіць стаўкі на прадукты , якія дапамогуць вам павялічыць ваш метабалізм.

Парады , каб паскорыць абмен рэчываў , натуральна ,

Калі ваш метабалізм адбываецца вельмі павольна, ваш арганізм будзе спажываць менш энергіі , чым атрымаў , і , як следства, пачнецца назапашванне тлушчу, павялічваючы сваю вагу. Для таго, каб захаваць лепшы баланс павінен паспрабаваць павялічыць ваш метабалізм, ядуць натуральныя прадукты, якія ўтрымліваюць дзеянні. Ніжэй мы пералічым некаторыя з гэтых прадуктаў:

перац

Дзякуючы высокаму ўтрыманню капсаицина , перац з'яўляюцца выдатным інструментам для паскарэння абмену рэчываў, тым самым дапамагаючы выкарыстоўваць і спальванне калорый і эфектыўна паменшыць колькасць тлушчу. Акрамя таго, каб вы адчувалі сябе больш поўнымі паміж прыёмамі ежы.

Кавы і зялёны чай

На думку экспертаў, спажыванне чатырох кубкаў кавы ці гарбаты ў працягу дня можа значна паскорыць ваш метабалізм. Гэта адбываецца таму, што колькасць антыаксідантаў, што гэтыя напоі забяспечваюць чалавек, якія спажываюць іх штодня.

артышок

Артышокі ўтрымліваюць рэчыва пад назвай інулін - вуглявод, адказны за кантроль колькасці Грэлін, які вырабляе арганізм. Грэлін гармон адказвае за адчуванне голаду ці сытасці. Калі вы адчуваеце голад, ваша цела будзе спальваць больш калорый.

імбір

Паколькі колькасць антыаксідантаў і іншых важных рэчываў, які ўключае, імбір валодае здольнасцю паскараць метабалізм і вы рабро. Гэта вельмі важна, калі вы хочаце схуднець і трымаць голад пад кантролем.

Грэцкія арэхі і рыба

Гайкі і рыбы з'яўляюцца значнымі крыніцамі амега-3 тоўстых кіслот, якія дапамагаюць знізіць узровень гармону лептыну. Калі яго ўзровень ніжэй, павялічвае хуткасць абмену рэчываў і такім чынам паскарае спальванне калорый.

Грушы і яблыкі

Гэтыя ягады маюць магчымасць дапамагчы спаліць тлушч і дазволіць вам трымаць сваю вагу ў здаровым дыяпазоне. Не саромейцеся, каб зрабіць іх часткай іх рацыёну і стаць каханай часткай вашай паўсядзённым ежы, калі вы сапраўды хочаце, каб клапаціцца пра вагу і, вядома, - для вашага здароўя.