7 саветаў для барацьбы з болем у пятках

· 2018/11/23
Чытайце наш дзіўны савет па барацьбе з болем у пятках і хадзіць ужо не са скаргай.

Многія жанчыны любяць насіць абутак на высокіх абцасах. Але ёсць шмат іншых , якія не носяць, хоць яны хацелі б , як і скардзіліся на боль у пальцы ногі. У гэтым артыкуле мы хочам падзяліцца з вамі 7 саветаў для барацьбы з болем у пальцы ногі.

Нашы ногі не анатамічная форма падыходзіць для нашэння абутку на высокіх абцасах, так што часта суправаджаецца такімі сімптомамі, як боль, пухіры , ацёкі і рубцоў. У адпаведнасці з нашымі парадамі, вы можаце апрацоўваць ці кантраляваць гэтыя праблемы і атрымліваць асалоду ад насіць туфлі на высокіх абцасах! Не прапусціце наступную серыю!

7 саветаў для барацьбы з болем у пятках

У далейшых мы хацелі б прадставіць вам некалькі саветаў для вырашэння або паменшыць праблемы, якія часта суправаджаюць насіць шпількі. Увага!

1.Choose старанна абутак на высокіх абцасах

Спачатку вам трэба купіць абутак у вашым памеры. Нашэнне большага ці меншага памеру , абутак можа траўмаваць ногі ад вас. Гэта нешта відавочнае, але часам забывае, але дакладную колькасць нешта вельмі важна, каб быць у стане ісці ўпэўнена і камфортна адчуваць сябе ў гэтым тыпе абутку.

Так што паспрабуйце абедзве туфлі хадзіць з імі і пераканайцеся , што абцас абутку ў сярэдзіне пяткі. Пераканаўшыся ў гэтым будзе ведаць, што ваш вага цела размяркоўваецца раўнамерна і тым самым прадухіліць магчымыя траўмы.

Калі вы не прывыклі насіць туфлі на высокіх абцасах або , як правіла , яны баляць ногі не павінны купляць абутак з токам больш за 5 см. Акрамя таго, выбар у карысць мадэляў з максімальна магчымым токам. Улічваючы гэтыя дзве рэчы, у той час як вы купляеце абутак вы можаце насіць іх доўга і безадмоўна.

Таксама чытайце: Лекі для болі ў нагах

пашырэнне 2.Sprey абутку

Некаторыя чаравікі вельмі вузкі фронт. Так што вашыя пальцы працадзіць і гэта стала б праблемай вечара пасля вашай абутку. Таму, мы рэкамендуем наступнае:

Спосаб дзеяння:

  • Спрэй абутак ўнутры.
  • Надзеньце абутак.
  • Паспрабуйце хадзіць абутак 20 хвілін.
  • Праз 24 ч зноў паўтарыць працэс.
  • Пры неабходнасці паўторыце гэта , пакуль ваша абутак не стане больш зручнай.

3. З дапамогай вусцілак

Вусцілкі маленькія падушачкі , якія можна пакласці ў некаторых частках абутку, для кантролю і прадухілення ўзнікнення болю . Яны вельмі практычныя. Вы кладзе іх у абутку на хвіліну. Лепш насіць пару вусцілак ў вашай сумцы, што б выратаваць вас у «надзвычайных» сітуацыях. Вось дзве падказкі:

  • Для плюсны: Нармальны будзе балюча вам у гэтай частцы , таму што складзеныя і што яна ўзяла самую вялікую нагрузку.
  • Пятае: Яшчэ адна балючая частка з'яўляюцца менавіта абцасы , як яны вытрымаць ціск на высокіх абцасах.

4.Lepenki абцасы слізгацення

Гэтыя ўчасткі слізгацення размешчаны на пятках. Яны прадухіляюць слізгаценне ступні ў абутку , калі вы носіце шкарпэткі. Яны вельмі карысныя, калі вашы чаравікі забіць як за кадрам паменшыць боль і дазволіць Вам працягваць насіць высокія абцасы.

5.Prevarzhete пальцы

Гэта вельмі просты і эфектыўны трук. Выкарыстоўваючы павязку бінтам ўздоўж трэцяга і чацвёртага пальцаў кожнай ногі. Гэта дзеянне з'яўляецца вельмі эфектыўным, паколькі ён дэактывуе нервы, адказныя за адпраўку болевых сігналаў.

Мы рэкамендуем Вам прачытаць: 10 цікавых спосабаў ачысткі абутку

6.Slozhete абутак у маразілку

Гэты савет з'яўляецца вельмі карысным , калі ваша абутак сціскацца. Замацаваць іх паступова павялічваць іх памер і пашыраючы іх. Акрамя таго , халоднае паляпшае кровазварот і памяншае боль.

Спосаб дзеяння:

  • Напоўніце дзве пластыкавыя мяшкі з вадой.
  • Змесціце адзін у кожнай абутку.
  • Змесціце абутак у маразілку.
  • Пакіньце іх там на працягу некалькіх гадзін.
  • Затым зняць сумку і насіць абутак.

7.Nosete запасную пару абутку

Гэта заўсёды лепш мець пры сабе запасную пару абутку, вы можаце пакласці іх на ў «неадкладных» спраў , таму што адукацыя вялікіх ран на нагах б доўгі час іх лячэння.

З нашымі парадамі, вы можаце атрымліваць асалоду ад насіць высокія абцасы ўвесь дзень ці ноч. Паспрабуйце гэты наканечнік з якіх мае найбольшую патрэбу. Раскажыце нам , якія парады і вопыт , як яны працавалі з вамі!