8 сімптомам дэфіцыту вітаміна С.

· 2017/10/07
Акрамя таго, ён ўзмацняе імунную сістэму, вітамін З неабходны для рэгенерацыі клетак і гаенне ран. Без гэтага вітаміна, раны гояцца павольна. Вы даведаецеся больш у гэтым артыкуле.

Не сакрэт, што вітаміны гуляюць важную ролю. Яны маюць важнае значэнне для здароўя і для правільнага функцыянавання арганізма.

Сярод вітамінаў, вітамін З з'яўляецца адным з самых вядомых і найбольш важных. І гэта не звязана выключна з тым , што умацоўвае імунную сістэму. Але паколькі ён гуляе важную ролю ў шматлікіх працэсах у арганізме.

Рэгулярнае ўжыванне вітаміна З спрыяе некалькі рэчаў. Яны ўключаюць у сябе павелічэнне цыркуляцыі, рост клетак наддува і памяншэнне пашкоджанні , выкліканае акісленнем.

Важна таксама, што поўнае паглынанне жалеза і спажыванне кальцыя. У сваю чаргу, прапануе шэраг пераваг для цела.

Менавіта з - за ўсе гэтыя прычыны, недахоп вітамін С можа выклікаць шэраг негатыўных рэакцый у арганізме. Яны непасрэдна ўплываюць на фізічнае і псіхічнае здароўе.

У пачатку гэта цяжка заўважыць. Але некаторыя сімптомы пачынаюць адрознівацца.

Давайце паглядзім на іх!

1. станчэнне валасоў і выпадзенне валасоў

Як правіла, станчэнне валасоў і выпадзенне валасоў, звязанае з пэўнымі фактарамі. Яны могуць прывесці да пагаршэння скуры галавы і валасоў.

Сярод гэтых фактараў з'яўляецца дэфіцыт вітаміна C, якая з'яўляецца агульнай прычынай. Гэта звязана з тым , што г - яна з'яўляецца важным кампанентам у падтрыманні калагена і пратэінаў , якія ўмацоўваюць валасы.

Дыета , якая змяшчае шмат прадуктаў , багатых гэты вітамін можа выклікаць сухасць скуры, выпадзенне валасоў і перадумовы для аблысення.

2. Хранічныя інфекцыі

Людзі , якія пакутуюць ад дэфіцыту вітаміна З з'яўляюцца схільнымі да развіцця інфекцый больш , чым тыя , хто спажывае патрэбную колькасць , каб заставацца здаровымі.

Гэты кампанент неабходны для ахоўных механізмаў арганізма. Нізкія ўзроўні зніжаюць здольнасць знішчаць хваробатворныя мікраарганізмы , якія выклікаюць вялікая колькасць захворванняў.

Пастаянныя інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў, праблемы з паражніной рота і скурнымі алергіі прыкметы , якія кажуць , вы павінны павялічыць спажыванне.

3. Настрой

Хаця многія людзі ігнаруюць гэты вітамін цесна звязаны з эмацыйным здароўем.

Прыняцце адэкватных колькасцяў гэтага будзе пастаўляць вам з ментальнай стабільнасці, міру і кантраляваць гармоны , якія выклікаюць змены ў настроі.

Нізкія ўзроўні могуць выклікаць раздражненне, стрэс і негатыўныя эмоцыі , якія ўплываюць на чалавека.

4. Стомленасць

Стомленасць і пастаянныя сімптомы засмучэнні , якія выцякаюць з многіх прычын праблем са здароўем.

Дэфіцыт вітаміна C не з'яўляецца выключэннем. Гэта пажыўнае рэчыва дапамагае найбольш аптымальнае псіхічнае і фізічнае функцыянаванню.

Прымаючы занадта мала яго можна прадухіліць паслабіць цела. Такім чынам , павялічваючы пачуццё стомленасці.

5. Раны гояцца павольна

Гэты кампанент мае важнае значэнне для належнага забеспячэння кіслароду і клеткавага здароўя. У выніку, зніжэнне спажывання прадухіляе хуткае гаенне ран.

Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці вітаміна З магчыма цяжкія раны гояцца павольна. Акрамя таго , могуць узнікаць і ўдары ноч.

6. Боль цела

Пастаянная боль у целе павінна быць разгледжана спецыялістам. Прычына гэтага заключаецца ў тым, што ёсць шмат прычын для яе ўзнікнення.

Адной з прычын можа быць адсутнасць некаторых агульных пажыўных рэчываў. Гэта асабліва дакладна , так як гэтыя пажыўныя рэчывы непасрэдна ўплываюць на мышцы і здароўе суставаў.

Напрыклад, адсутнасць вітаміна З прадухіляе паглынанне некаторых мінералаў. Гэта можа прывесці да мышачнай слабасці.

А таксама абмяжоўвае вытворчасць калагена. Тым самым саслабляючы храсток , які абараняе суставы.

7. Сухая скура

Сутачны запас вітаміна З з'яўляецца адным з самых карысных рэчаў. Ён падтрымлівае гладкую, прыгожую і здаровую скуру.

Гэты інгрэдыент запавольвае заўчасную страту калагена і эластіна. Гэтыя два кампанента, адказныя за жорсткую і пругкую скуру.

Дастатковую колькасць вітаміна З зніжае ўздзеянне свабодных радыкалаў, стымулюе выдаленне таксінаў і зменшыць рызыку дачаснага старэння.

Калі гэтага недастаткова, ён таксама адказвае за ўвільгатненне скуры. Такім чынам , садзейнічанне засваенню пажыўных рэчываў і вадкасцяў.

8. Сардэчна-сасудзістыя захворванні

Ранняе развіццё сардэчна - сасудзістых захворванняў можа мець шмат агульнага з недахопам вітаміна С у рацыёне.

Гэтыя ўмовы ўзнікаюць з-за некалькіх фактараў. Тым не менш, нізкія ўзроўні вітаміна З спрыяюць іх развіццю.

Яго антиокислительные ўласцівасці памяншаюць назапашванне халестэрыну. Ён заклікае ачысціць кроў і выводзіць таксіны.

Гэта мае важнае значэнне для паляпшэння злучальнай тканіны органаў. У выніку, падтрымлівае функцыю клетак, вен і артэрый.

Як вы думаеце , пакутуюць ад дэфіцыту пажыўных рэчываў? Даведайцеся, якія з'яўляюцца іх натуральнымі крыніцамі. Тады палепшыць свае звычкі ў ежы, вы можаце атрымаць неабходную колькасць.