9 прадуктаў, якія чысцяць артэрыі

· 2018/06/08
Для таго, каб стымуляваць здароўе крыві і пазбегнуць праблем кровазвароту, мы павінны ёсць прадукты, якія дапамагаюць ачысціць нашу кроў і падтрымліваць добры ўзровень халестэрыну ў крыві.

У апошнія гады назіраецца значнае павелічэнне праблем з сэрцам. Калі вы пакутуеце ад іх, верагодна , уплывае ўзровень халестэрыну, трыгліцерыдаў і непраходнасці артэрый.

З - за небяспекі , што гэтыя пытанні, людзі пачалі прымаць меры. Дыетолагі і спецыялісты ў галіне аховы здароўя кажуць , што вы павінны звярнуць увагу на ежу , якую мы ямо. У адваротным выпадку мы маглі б траўмаваць сябе.

Горш эпідэмія сядзячага ладу жыцця. Такі лад жыцця робіць толькі горш. На жаль, гэта можа прывесці да вельмі сумных наступстваў.

Захворванні сэрца называюцца якія маўчаць забойцаў. Паступова яны пашкоджваюць жыццёва важныя органы.

Да шчасця , гэта было паказана , што змены ў рацыёне харчавання можа дапамагчы. Ёсць некаторыя прадукты , якія могуць дапамагчы ачысціць вашу кроў. Іншымі словамі, некаторыя прадукты дапамагаюць ліквідаваць страты і перашкоды з вашага звароту.

Многія людзі зацікаўлены ў гэтай тэме. Таму, мы хочам гаварыць аб 9 прадуктаў , якія могуць дапамагчы ачысціць кроў.

Давайце паглядзім!

1. Часнок

Часнок вельмі шырока выкарыстоўваецца. Ён выкарыстоўваецца ў кулінарыі і ў альтэрнатыўнай медыцыне.

Асноўныя перавагі адбываюцца з рэчыва пад назвай алліцін. Гэта хімічнае рэчыва змагаецца шкоду ад свабодных радыкалаў і высокага ўзроўню халестэрыну.

Алліцін дапамагае за кошт зніжэння ўзроўню шкоднага халестэрыну ЛПНП. Гэты тып халестэрыну лічыцца асноўнай прычынай большасці артэрыяльных закаркаванняў.

Часнок таксама вітаміны, мінералы і клятчатку, сярод іншых рэчаў. Яны дапамагаюць як кровазварот і сардэчна - сасудзістых захворванняў.

2.Oveseni арэхі

Ужыванне ў ежу авёс кожны дзень вялікая звычка. Гэта можа дапамагчы абараніць ваша здароўе сэрца.

Авёс асабліва добра , таму што яна поўная вугляводаў. І яны могуць заняць да сямі разоў больш свайго вагі ў вадзе.

Авёс можа паменшыць здольнасць халестэрыну трымаць сценкі артэрыі. Гэта таму , што авёс raztovorimi валакна.

На самай справе, ён сказаў , што тыя , хто есць авёс рэгулярна бачыць дзіўныя перавагі. Яны значна радзей маюць залішнюю вагу.

3. Папрыка

Чырвоны перац з'яўляецца антыаксідантам , які змагаецца дрэнна акісленне халестэрыну ў артэрыях. Гэты антыаксідант называецца капсаицин.

Рэгулярна ядуць гэты перац, вы можаце ўбачыць некалькі пераваг для здароўя. Два з іх маюць паніжаны рызыка развіцця трамбозу і кантролю высокага крывянага ціску.

Гэта ежа , якая рэкамендуецца для многіх людзей. Гэта можа дапамагчы , асабліва тыя , хто маюць залішняя вага схільныя рызыцы сардэчнага прыступу або інсульту.

4. Лімон

Лімоны , як вядома , для многіх рэчаў, у першую чаргу да іх высокаму ўтрыманню вітаміна С. Ён з'яўляецца антыаксідантам , які можа знізіць крывяны ціск і артэрыяльны запаленне.

Дзякуючы сваім прыродным масла, антыаксіданты і вітаміны, лімоны вялікія дапаўненні. Яны могуць дапамагчы ачысціць кроў. Яны могуць нават пазбавіцца ад лішняга тлушчу.

5. Гранат

Гранаты выдатныя. Phytochemicals , якія даюць ўтрымліваюць магутныя антыаксіданты. Гэтыя злучэнні абараняюць нашу крывяносную сістэму акіслення тлушчаў.

Рэгулярнае ўжыванне граната можа дапамагчы паменшыць колькасць бляшак у нашых артэрыях.

Гэта таксама дапамагае вытворчасці нашага арганізма з аксіду азоту ў крыві. Гэта дапамагае крывяносных пасудзінах заставацца шырокім і падтрымання здаровага крывянага ціску.

6. Ільняное

е една от най-известните „суперхрани“. Ільняное з'яўляецца адным з самых вядомых «суперпродуктов». Гэта адбываецца таму , што ёсць шмат пераваг для нашага здароўя.

Ільняныя маюць шмат злучэнняў. Яны ўключаюць у сябе тоўстыя кіслоты, антыаксіданты, вавёркі і супрацьзапаленчыя рэчывы. Яны дапамагаюць клапаціцца пра здароўе сэрца.

Льняное таксама з'яўляецца выдатным крыніцай альфа-ліноленовой кіслаты (АЛК). Гэта дапамагае артэрыі трымаць талеркі і ня тлушчу.

Акрамя таго , гэта дае нам абалоніну, якая дапамагае нам кантраляваць і нават ліквідаваць дрэнны халестэрын .

Зехтин 7. Аліўкавы алей

Аліўкавы алей з'яўляецца выдатным спосабам , каб дапамагчы вашаму здароўю сэрца. Гэта можа быць асабліва карысна ў барацьбе з высокім узроўнем халестэрыну.

Гэта алей здаровы тлушч і акісляюць менш , чым іншыя раслінныя алею.

8. Авакада

Гэты смачны фрукт вельмі карысны. Ён мае высокае ўтрыманне тоўстых кіслот і антыаксідантаў , якія барацьба з вольнымі радыкаламі .

Харчаванне паловы авакада ў дзень можа знізіць узровень тлушчу ў арганізме. Яна таксама можа паскорыць абмен рэчываў і знізіць рызыку развіцця атэрасклерозу.

9. Памідоры

Таматы вельмі магутныя антыаксіданты. Яны могуць дапамагчы знізіць узровень халестэрыну і бляшкі ў артэрыях.
Ешце іх сырымі, як у салату або сок. Гэта дазволіць максімальна эфектыўна выкарыстоўваць свае перавагі. Аднак лікапін гэты антыаксідант мацней у прыгатаваных памідораў .

Як часта вы ўжываеце гэтыя прадукты? Паспрабуйце выкарыстоўваць іх часцей у сваім рацыёне , каб карыстацца перавагамі , якія яны падаюць.