Дыябет і праблемы са сном, вельмі распаўсюджаны аблігацый

· 07/31/2018
Астатняя Бедная ноч прыводзіць да дзённай стомленасці і дыябету можа суправаджацца апноэ сну і храпам часта

Ці ведаеце вы, што ваганні ўзроўню цукру ў крыві можа быць звязана з праблемамі сну і адсутнасці адпачынку? Дыябет і праблемы са сном звязаныя.

Гэта, несумненна, з'яўляецца праблемай, якая не гаворыць шмат. Тым не менш, гэта закранае значную частку насельніцтва пакутуе ад дыябету.

Парушэнні сну з'яўляюцца агульнымі ў людзей з дыябетам тыпу 2, і, як правіла, адбываюцца па-рознаму.

Яны могуць вар'іравацца ад класічных клапатлівых ног да апноэ сну ці падвышаная патрэба схадзіць у прыбіральню ў начны час.

Усе гэтыя фактары прыводзяць да дрэннага перапынку, стомленасць ў працягу дня і нават абвастрэнне захворвання.

Таму неабходна разгледзець гэтыя тыпы праблем і сімптомаў звярнуцца да лекара агульнай практыкі. На самай справе, лячэнне гэтых відаў начных парушэнняў можа быць прасцей , чым вы думаеце.

Ніжэй мы прапануем Вам усю неабходную інфармацыю.

Дыябет і праблемы са сном: якія адносіны існуюць?

Як мы ўжо ведаем, дыябет з'яўляецца захворваннем , пры якім арганізм мае праблемы вырабляючы досыць адэкватны ўзровень інсуліну.

Гэта прыводзіць да глюкозы пікаў, якія, несумненна, вельмі небяспечна.

Пры дыябеце 1 тыпу , падстраўнікавая жалеза не можа выпрацоўваць інсулін. Пры цукровым дыябеце 2 тыпу, аднак, што адбываецца ў тым, што нягледзячы на ​​тое, што цела можа вырабляць яго, гэта не робіць яго аптымальны ўзровень.

Цікава, што яна мае вялікія засмучэнні сну ў пацыентаў з цукровым дыябетам 2 тыпу , у асноўным з - за гэтыя ваганні ва ўзроўні цукру.

Давайце паглядзім на тое, што праблемы звычайна ўзнікаюць, і прычына іх з'яўлення.

Празмернае мачавыпусканне ў начны час

Дыябет і праблемы са сном звязаныя рознымі спосабамі, але найбольш распаўсюджаным з'яўляецца , калі чалавек адчувае патрэбнасць быць у 2-3 разы , каб схадзіць у прыбіральню ці піць ваду.

Высокі ўзровень цукру ў крыві прымушае нас адчуваць вялікую патрэбу да мачавыпускання.

Калі цела мае павышаны ўзровень глюкозы ў крыві, як правіла, экстрагируют ваду з тканін. Неўзабаве пачынаюць адчуваць сябе абязводжанай, так што вы павінны піць.

Калі піць адзін ці два шклянкі вады ў начны час будзе адчуваць сябе больш неабходнасці ісці ў туалет. Гэта цыкл!

Сапраўды гэтак жа мы не можам забываць , што нізкі ўзровень цукру ў крыві супадае з нядужаннем, галавакружэннем і потлівасць. Гэта ўплывае на якасць нашага водпуску.

апноэ сну

Апноэ сну , як правіла , вельмі часта сустракаецца ў людзей, якія пакутуюць дыябетам.

Аднак, яго паходжанне, як правіла , з - за праблемы вагі. Як правіла, гэта людзі з дыябетам 2 тыпу пакутуюць ад атлусцення.

Гэта выклікае большы ціск у грудной клетцы , і , такім чынам , абмяжоўваючы праходжанне паветра падчас дыхання ў начны час .

Храп не заўсёды бяспечна. Для гэтага мы павінны быць яснымі. Дыябет і праблемы са сном звязаныя паміж сабой і , такім чынам , павінны памятаць , што любы , хто храпе па начах , могуць пакутаваць ад сур'ёзных праблем са здароўем.

Памятаеце, што апноэ мінуча прыпынак дыхання. Таму, калі храп часта пакутуюць ад нізкай канцэнтрацыі кіслароду ў крыві.

Сіндром стомленых ног

Гэта можа быць цяжка ўсталяваць сувязь паміж сіндромам клапатлівых ног з дыябетам. Тым не менш, адносіны бліжэй, чым вы думаеце.

У тую ноч засмучэнне звычайна мае некалькі магчымых прычын, у тым ліку дэфіцыт жалеза, высокі ўзровень глюкозы ў крыві праблем і нырак.

Калі ў дадатак вы курэц, верагоднасць сіндрому клапатлівых ног павялічваецца.

Таму важна, каб атрымаць рэгулярныя праверкі з вашым доктарам.

Часам што - то ж звычайная з'ява , як анемія можа яшчэ больш узмацніць свае праблемы з дыябетам , па меры развіцця гэтага сіндрому.

Як палепшыць свой адпачынак, калі вы пакутуеце ад дыябету 2 тыпу

Звярніце ўвагу на тое, як палепшыць вашыя звычкі сну з гэтымі простымі рэкамендацыямі.

Ваша дыета

  • Для таго, каб палепшыць якасць вашага адпачынку і пазбягаць хадзіць у туалет ноччу, то лепш піць менш вадкасці перад сном.
  • Пазбягайце стымулюючыя напоі , такія як кафеін, некаторыя кактэйлі або мікстуры.

Некалькі практыкаванняў у другой палове дня

  • Выконваюцца практыкаванні рэгулярна паляпшае якасць вашага адпачынку.

Пазбягайце электронныя прылады

  • За дзве гадзіны да адыходу да сну з'яўляецца добрай ідэяй, каб адключыць мабільныя тэлефоны, ноўтбукі, планшэты ...
  • Гэтыя прылады празмернай стымуляцыі мозгу і ўплываюць на якасць сну.

для графікаў

Заўсёды старайцеся прытрымлівацца тых жа графікаў, наколькі гэта магчыма, ёсць у той жа час класціся спаць у той жа час, і г.д.

Гэтыя кіруючыя прынцыпы і працэдуры дазваляюць нам лепш наладзіць нашы tsirkadianski рытмаў і з імі, нашым здароўем і адпачынкам.

Перыядычныя медыцынскія агляды

Паколькі праблемы дыябету і сну маюць вельмі блізкія адносіны, ён ніколі не перашкодзіць памятаць , як важна пракансультавацца з лекарамі для кожнага пытання, праблемы ці сімптому , што вопыт.

Акрамя таго, памятаеце гэтыя важныя перыядычныя агляды для маніторынгу дыябету, а таксама догляд за сваю вагу, магчыма недахоп пажыўных рэчываў, здароўе сэрца і г.д.

Усе гэтыя фактары звязаны з вашым святам, таму паспрабуйце, каб палепшыць іх якасць жыцця. Турбуйцеся пра сябе так, што дыябет не ўплывае на вашу паўсядзённае жыццё і якасць жыцця. Варта!