Прыродныя сродкі прававой абароны, каб палепшыць вашу памяць

· 08/29/2018
Акрамя таго, выкарыстанне гэтых прыродных рэсурсаў, каб трэніраваць памяць можа зрабіць разумовыя практыкаванні, як запамінанне спісаў аб'ектаў або рашэння судоку і крыжаванкі, каб стымуляваць ваш мозг.

Вы часта забываеце, дзе вы пакінулі ключы ад таго, хто павінен быў патэлефанаваць ці чаму вы сталі вашым стала? Ці ёсць у вас праблемы з захаваннем важнай інфармацыі? Забудзьцеся лічбы, якія вы выкарыстоўваеце кожны дзень або цяжка запамінаць розныя рэчы? Чытайце ў наступным артыкуле , дзе вы знойдзеце некаторыя з лепшых прыродных сродкаў для паляпшэння памяці.

прычыны забыцця

Не толькі пажылыя людзі пакутуюць ад праблем з памяццю . І моладзь, і іх бацькі ўсё часцей абцяжарваюцца ўспомніць, дзе іх кашалёк, што імя чалавека або задач, якія яны хацелі б зрабіць у гэты дзень.

Калі вы пакутуеце ад дрэннай памяці, гэта можа быць звязана з некалькімі фактарамі. Напрыклад, патрабаванні , якія вы націснутых на працоўным месцы або ў асабістым жыцці, а таксама добра вядомы вораг - стрэс.

Але акрамя гэтага, ёсць і іншыя прычыны, чаму наша памяць можа быць «размытая»:

медыкаменты

Некаторыя лекі, такія як анцігістамінные, анестэзавалым сродкі , таблетка і лекі для кантролю крывянага ціску прыводзіць да т. Н. здранцвенне мозгу, у якім памяць аб канкрэтных дэталях губляюцца.

гарманальныя змены

Парушэнне памяць можа быць выклікана цяжарнасцю, менопаузой або іншымі зменамі ў гармонах (і , такім чынам , медыцына), але гэта нармальна.

недахоп сну

Калі вы не атрымліваеце дастаткова адпачынку, мы можам пачаць заўважаць некаторыя праблемы з стрымліваннем інфармацыі і змененай памяццю і рэфлексамі.

Будзьце асцярожныя з бессанню , не спаць менш за шэсць гадзін у дзень, і ня спяць да світання кожны дзень.

гіпертанія

Тыя , хто маюць высокае крывяны ціск, хутчэй за ўсё, пакутуюць ад кагнітыўных расстройстваў і праблем з памяццю ва ўзросце пасля 45 - га

Гэта звязана з тым, што малыя мазгавыя артэрыі пачынаюць слабець.

Самаробныя прылады для паляпшэння памяці

Калі вам цяжка запомніць дэталі паўсядзённага жыцця, звярніце ўвагу на гэтыя дамы лячэння для паляпшэння памяці:

  • Піць штодня настой шалвеі ці так званы чай шалвеі (Put жменю сухога лісця ў шклянцы кіпеню, пакіньце на некалькі хвілін , а затым змяшаць , перш чым выпіць).
  • Піце чай , падсалоджаны мёдам размарына (паўтарыць тую ж працэдуру , як і ў вышэй рэцэпт і дадаць сталовую лыжку чыстага мёду непасрэдна перад ужываннем).

  • Ешце тры курагі, тры слівы і тры міндаля кожны дзень.
  • Спажыванне на працягу дзевяці паслядоўных дзён, частка гайкі. Першы дзень забраць шэсць гаек і павялічвайце кожны дзень да апошняга дня, які будзе спажываць пятнаццаць.
  • Дадайце свежы імбір (цёрты або нарэзаць вельмі тонкія часткі) стравы , як салаты, супы, соусы і многія іншыя. Вы можаце піць як чай. Будзьце асцярожныя з колькасцю, таму што гэта прыводзіць да павышэння крывянага ціску.

  • Ешце адзін неачышчаных чырвонае яблык кожны дзень.
  • Еж дрожджаў сталовай лыжкі піўных змяшаць з чайнай лыжкай пылка і сталовай лыжкай соевага лецыціну (вы можаце атрымаць гэтыя прадукты з магазінаў здаровай ежы).
  • Змяшайце адну сталовую лыжку цукру, лыжку маткавага малачка і чайную лыжку пылка ў шклянцы соевага малака. Добра змяшаць і піць па раніцах, як гарачы або халодны напой.
  • Прыгатуйце смачную памяць соку з 125 г даты, інжыр 250 г і 3 морквы. Калі вы атрымаеце аднастайную сумесь, атрыманую ў блендере, размяшаць і выпіць. Найлепшыя вынікі дасягаюцца пры прыёме раніцай і на галодны страўнік.
  • Прыгатуйце кактэйль - шклянку вады, два сырых міндальныя арэхі, апельсінавы сок, тры грэцкія арэхі і сок манга (наблытаць для сметанковага роду). Змяшайце ўсе разам і піць кожную раніцу.

Як прадухіліць пагаршэнне памяці?

  • Змяшайце пяць грам кожны з гэтых інгрэдыентаў: мята, базілік, ягады, крываўнік і мальвы / мальву. Змесціце ў рондаль і дадаць шклянку вады і пакінуць кіпець на працягу некалькіх хвілін. Дайце астыць і працадзіць. Піце кожны вечар пасля вячэры і перад сном, паўтараючы працэдуру ў працягу двух тыдняў. Спыніце прымаць сумесь на працягу двух тыдняў, а затым пачаць зноў.
  • Кіпенне літра (4,2 шклянкі) вады і дадаць 7 сталовых лыжкі аніса. Паменшыць агонь да мінімуму і дазваляюць да кіпення, пакуль змест не паменшыцца да каля 700 мл (3 кубкі). Працадзіць і дадаць чатыры сталовыя лыжкі мёду. Піць дзве сталовыя лыжкі гэтай палегчанай памяці тры разы на дзень.
  • Аб'яднаць гінкго білоба (закуплены ад магазінаў здаровай ежы) з размарынам , каб абараніць мозг ад пашкоджанняў , выкліканых свабоднымі радыкаламі і прадухілення пагаршэння жыццёвых функцый розуму.

  • Частка артышока пасты ў слоік і заліць вадой. Змесціце банку ў рондаль з кіпячай вадой. Пакіньце на павольным агні на працягу двух гадзін (пры неабходнасці дадаць больш вады ў банку). Выдаліць і працадзіце змесціва. Піць 3 сталовыя лыжкі 3 разы на дзень.
  • Дазволіць 4 чарнасліву , змочаны ў вадзе (у кубку) у працягу 12 гадзін. Удар слівы са шклянкай цёплага малака і смакоўніцаю. Піць ўвечары перад сном , каб стымуляваць захаванне памяці (таксама выкарыстоўваць супраць завал).
  • Выцісніце сок з грэйпфрута і апельсіна. Ачысціць і нарэзаць яблык. Змесціце усё ў блендере. Піце кожны раз, калі вы хочаце, але асабліва за дзень да іспыту. Ён уяўляе сабой сумесь багатых пажыўнымі рэчывамі, што паляпшае памяць і ідэальна падыходзіць для студэнтаў, таму што гэта дазваляе вам засяродзіцца лепш.