Як спыніць грызці пазногці

· 2018/06/09

Нягледзячы на, што многія людзі звычка грызці пазногці, а не толькі з - за стрэсу, прыхамаць або адсутнасць сыходу за сабой. Гэтая звычка можа быць выклікана псіхалагічнай прычынай і часта звязана з траўмай з дзяцінства.

кусацца пазногцяў, вядомы як онихофагия нясе вельмі сур'ёзныя наступствы - не толькі з пункту гледжання эстэтыкі , але і з пункту гледжання здароўя. Цвікі несці вірусы і бактэрыі, якія могуць зрабіць вас хворым, калі яны знаходзяцца ў кантакце з ротам. грызці пазногці могуць прывесці да непапраўнай пашкоджання пазногцяў, зубы і нават дзясны.

Але не хвалюйцеся. З невялікім высілкам, майстэрства і нашы 10 саветаў , якія вы знойдзеце ў гэтым артыкуле, вы перастанеце гэтай шкоднай звычкі раз і назаўжды.

Чаму лада пазногці?

Цвікі ў асноўным складаецца з мёртвых клетак, якія арагавелыя і служаць людзям па - рознаму. Яны могуць быць выкарыстаны ў якасці сродку гульні на гітары , як стварыць пэўны гук.

кусацца пазногцяў або онихофагия можа пачаць проста пакласці свае пальцы ў рот. Нешта, што дзеці пастаянна робяць. Хоць не вызначаны як zabolyavanie, пазногцяў кусацца з'яўляецца паталогіяй, што калі не кантралюецца, патрабуе адмысловага сыходу. Ёсць два тыпу прычын:

  • Звонку: Раздражняльнасць і нервовасць стымулюецца паўсядзённых праблем , звязаных з вашым партнёрам, адукацыі, фінансаў і інш. У гэтым выпадку адзін не можа кантраляваць.
  • Унутры: Змены ў нервовай сістэме або эмацыйнага дысбалансу , выкліканага траўмай сям'і, гвалт, рэўнасць, экспазіцыі, праблемы з самаацэнкай або проста трэба караць сябе. Гэтая звычка можа доўжыцца на працягу многіх гадоў, і грызлі можа стаць настолькі некантралюемым, што прывядзе да самапашкоджання.

Мы раім вам не варта недаацэньваць гэтую ўмову. Онихофагия можа прывесці да наступстваў , якія наогул не могуць сабе ўявіць.

грызці пазногці: незваротнае пашкоджанне

Рукі гуляюць важную ролю ў агульным стане здароўя людзей: чыстыя і падтрыманыя рукі пакінуць добрае ўражанне на людзях у цэлым. грызці пазногці маюць сацыяльныя, эмацыйныя і медыцынскія наступствы.

Здароўе і эстэтыка

  • Пазногці нясуць розныя мікробы, якія трапляюць у страўнікава-кішачны тракт пры кантакце са сліной і правакуюць захворванне.
  • Парушэнне цэласнасці кутікулы і скуры вакол пазногця падвяргаецца рызыцы развіцця бактэрыяльнай інфекцыі.
  • Можа справакаваць дэфармацыю пальцаў і пазногці могуць быць страчаныя назаўсёды.
  • Хранічнае запаленне пазногця.
  • Іншыя стаматалагічныя праблемы .

Эмацыйныя наступствы:

  • Цяжкасць з-за тыпу зброі.
  • Нізкая самаацэнка.
  • Адсутнасць самакантролю.

Сацыяльныя наступствы:

  • Чалавек, які кусае яе пазногці могуць адчуваць сябе адкінуты грамадствам.
  • Можа аказаць адмоўны ўплыў на асабістыя адносіны.
  • праблемы на працоўным месцы: адмова ад інтэрв'ю.

Прыпынак гэтай звычкі прынясе шмат пераваг з пункту гледжання жыцця ў грамадстве, але і на эмацыйным і псіхалагічным узроўні. Вось 10 саветаў, якія дапамогуць вам спыніць кусаць пазногці. Прачытайце іх уважліва і пачаць барацьбу!

10 саветаў, каб спыніць грызці пазногці

У далейшым не пра складаныя працэдур або такі дзіўны характар. Яны не пашкодзіць вам. Калі вы ўваходзіце ў руціну гэтых парады і ўсталяваць станоўчыя для адмовы ад звычкі, вы даможацеся выдатных вынікаў.

Савет 1: самапазнанне і вызваленне

Па-першае, вызначыць сітуацыі, якія выклікаюць неабходнасць грызці пазногці, як дотык, дотык, драпін, расшчапленнем - менавіта такія выпадкі могуць прывесці да ўвядзення рукі ў рот. Другі крок патрабуе часу, калі адбываецца гэтая звычка - тэсты, напрыклад, або час, калі вы павінны прымаць важныя рашэнні. Трэці і апошні крок , каб выбраць мерапрыемствы , якія дапамогуць вам пазбегнуць крытычных момантаў і выведу стрэсавай сітуацыі: пажадана рэчы , якія патрабуюць ўключэння зброі - спорт, танцы , гуляюць на музычных інструментах і г.д. Такім чынам, вы будзеце накіроўваць яго нервовасць і не пашкодзіць вашы пазногці.

Рада 2: Замяніць цвік з заводам

Пачаць жавальную розныя ядомыя расліны, такія як корань саладкакораня. Жуйце павольна. Такім чынам, вы не будзеце мець жаданне жаваць жавальную пазногці. Давядзіце расліна заўсёды з вамі, асабліва калі вы стрэсавай сітуацыяй. Жавальная дазволіць адцягнуць сябе.

Савет 3: жавальная гумка без цукру

Добрая ідэя складаецца ў тым, каб жаваць жавальную гумку або мяты кожны раз, калі вы выпрабоўваеце нервовасць. Некантралюемае жаданне грызці пазногці можна змагацца з гэтым фаварытам многіх відаў дзейнасці. Перамога будзе завершана. Ваш рот будзе запоўнены, і ваша дыханне будзе свежым. Яна таксама будзе стымуляваць мышцы вакол рота і, такім чынам, прадухіліць адукацыю маршчын.

Рада 4: Aloe Vera

Алоэ вера мае вельмі шмат карысных уласцівасцяў, але смак расліны трохі турбуе. Піў лісця алоэ вера і разрэзаць яго на кавалкі. Пакладзіце іх у халадзільнік. Кожную раніцу draskayta з цвікамі штук. Мы гарантуем вам, пасля таго, як вы ўстаўляеце свой палец у рот, неадкладна выдаліце ​​яго.

Рада 5: Ажыццяўляць самакантроль

Гэта практыкаванне дапаможа вам кантраляваць ваша жаданне грызлі пазногці:

  1. Пакладзеце пальцы на двух сантыметрах ад яго рота.
  2. Затым ён пайшоў.
  3. Прарабіце гэта практыкаванне некалькі разоў на дзень, набліжаючыся бліжэй пальцы да рота.
  4. Паспрабуйце пакласці палец у рот на працягу некалькіх хвілін без ўкусу клюшань.

Паўтарыць.

Рабіце гэта практыкаванне кожны дзень на працягу некалькіх Муні. Мы абяцаем, што будзе вынік.

Рада 6: Нарошчванне пазногцяў

Надзеньце акрылавыя пазногці. Яны дазволяць вашым пазногцям расці і зрабіць немагчымыя Грызлі натуральных пазногцяў. Вядома, мы спадзяемся, не выкідваць шмат грошай на штучных пазногцях, а затым правесці дзень або два манікюру і зноў грыз.

Рада 7: Налепкі для пазногцяў

Пакладзеце налепкі прыбіць яе. Заставайцеся з імі на працягу некалькіх дзён - вы можаце змяніць іх пасля прыняцця душа. Ідэя стужкі , каб убачыць , наколькі лепш вы глядзіце свае рукі , калі пазногці доўгія і стройныя. Паўтарыце з налепкамі па меры неабходнасці раз.

Рада 8: Знайсці хобі

Калі вашы рукі занятыя іншымі справамі, грызці пазногці будуць хваляваць вас на ўсіх. Акрамя таго, адкрыццё новага запалу дазволіць пацешыць і расслабіцца, накіроўваючы такой нервовым. Што хобі можа пачаць: упрыгожваць дома, ажыццяўляць на адкрытым паветры, зрабіць манікюр сяброў і г.д. Абавязковыя мерапрыемствы пазбягання небяспекі пазногці запоўніць бруду або гліны, напрыклад.

Рада 9: Пальчаткі

Калі вы любіце насіць пальчаткі, выкарыстоўваць іх, каб асвоіць гэтую звычку. Яны ўяўляюць сабой добры спосаб барацьбы онихофагии.

Рада 10: Святкаваць поспех

Кожны раз, калі вы атрымаеце поспех у працэсе яго пераадолення на цвік кусаючы, святкаваць. Раскажыце сваім сябрам, як добра выглядаць пазногці. Заклікаю ўсе вакол вас - сяброў і сваякоў .

Хутчэй за ўсё, гэта навык, чым волі

Цяпер вы зброя з некалькімі падыходамі, якія дапамогуць вам пазбавіцца ад гэтай звычкі. Назаўсёды! Не сумаваць, калі працэс ідзе павольна. Крок за крокам вы дасягне сваёй мэты, проста не думае. Важна, каб рухацца наперад. Выберыце найбольш прыдатны для вас парады і захаваць здаровыя, чыстыя і прыгожыя рукі.