Ці можа яблык у дзень, каб прадухіліць атлусценне?

· 03/17/2016
Пераканайцеся, што вы выбралі правільны выбар для гэтай мэты - і гэта толькі адзін

Напэўна вы чыталі даследаванне яблыка ў дзень - гэта абяцае зайздросныя дзякуючы для здароўя каштоўных пажыўных рэчываў у гэтых адвечных садавіне. Сапраўды, некаторыя прадукты, якія так карысныя для здароўя чалавека. Але калі гэта праўда, што яблык у дзень можа абараніць ад загрузкі лішняга вагі і нават атлусценне? Калі так, то які? Менавіта па гэтым пытанні мы будзем казаць у наступных радках.

Яблыкі: сапраўдныя абаронцы здароўя

Ёсць некалькі добрых прычын, каб ўключаць яблыкі ў меню харчавання. Толькі адно яблык у дзень дастаткова, каб паўплываць на спрыяльнае ўздзеянне на арганізм. Гэты смачны фрукт здольны тварыць цуды:

  • Ён увільгатняе цела, акрамя таго , дзейнічае мочегонное бяспечна, прадухіляючы цела , каб захаваць лішнюю вадкасць.
  • Зніжае крывяны ціск за кошт утрымання калія.
  • Пастаўляючы цела з вялікай колькасцю клятчаткі, асабліва , калі вы спажываеце свежыя садавіна кары.
  • Пекцін ў склад яблыка абараняе кішачнік.
  • Яблык і яго кара з'яўляюцца каштоўнымі, як прадухіліць развіццё розных відаў раку, такіх як рак тоўстай кішкі.
  • Phytochemicals ў яблыку абароны ад дыябету і зніжэння ўзроўню халестэрыну ў крыві.

Дыетолагі раяць ёсць яблыкі з лупінай, так як яна знаходзіцца ў кары сканцэнтраваны каштоўныя пекціну цела і фитохимические. Які механізм, з дапамогай якога яблыкі могуць дапамагчы нам кантраляваць сваю вагу ў нормах здароўя? Прагназуецца, што атлусценне стане хваробай, якая найбольш ўзбуджае чалавецтва ў будучыні. Вы гатовыя змагацца з гэтым цёмным прагнозам?

Яблыкі Granny Smith разнастайнасць і ўласцівасці для барацьбы з тлушчам

Для таго, каб прадухіліць атлусценне , толькі адно яблык не будзе рабіць - трэба шукаць для канкрэтнага гатунку, валодае патрабаванымі ўласцівасцямі. Гаворка ідзе пра Granny Smith зялёнага яблыка водару з кіслінкай , які добра спалучаецца з іншымі прадуктамі. Даследаванне, якое паказала годнасць гэтага яблыка гатунку з'яўляецца працай групы даследчыкаў з Дзяржаўнага універсітэта ў Вашынгтоне. Мэта даследавання складалася ў тым, каб знайсці розныя падыходы да кіравання вагой.

Чаму разнастайнасць Granny Smith перасягнуць магчымасці іншых гатункаў яблыкаў? У чым яго сакрэт? Эксперты далі нам правільныя адказы ў колькасці «Food Chemistry», разам з некалькімі кур'ёзаў варта мець на ўвазе:

  • Granny Smith яблыкі ўтрымліваюць інгрэдыенты , якія абараняюць ад развіцця парушэнняў у працы арганізма , звязаны з атлусценнем. Гэты гатунак багаты поліфенолы , харчовых валокнаў і вугляводаў.
  • Акрамя таго, разнастайнасць Granny Smith стымуляваць рост так званых. «Добрыя» бактэрыі , якія абараняюць тоўстую кішку штодня атрымлівала ў дзындры і падтрымлівае працэс перапрацоўкі тлушчаў.
  • Яблыкі Granny Smith гатунак характарызуецца больш гаючымі ўласцівасцямі і перавагамі гатункаў , такіх як Golden Delicious, Fuji, Gala, смачны чырвоны і Brebarn. Яны багатыя поліфенолы і неперевариваемых інгрэдыентаў, якія кантралююць працэс павелічэння вагі і атлусцення.
  • Добрыя бактэрыі ў тоўстай кішцы перадумоў для загрузкі залішняй вагі. Гэты факт робіць розныя Granny Smith выдатным выбарам у якасці асновы павелічэння вагі, які стаяў адсутнасць добрых бактэрый у кішачніку. Акрамя таго Granny Smith яблыкі паляпшаюць метабалічны баланс у арганізме. Рэгулярнае спажыванне прыводзіць да ліквідацыі запалення, палепшыць пачуццё насычэння і прадухіленне павелічэння вагі. У двух словах - цуд прыроды даступныя кожнаму.

Мы настойліва раім вам не чакаць другога запрашэння! Пачніце ёсць адно яблык у дзень цяпер ... і пераканайцеся , што вы выбралі правільны Granny Smith!