Не бойцеся застацца ў адзіноце: 9 саветаў для палягчэння прыняцця адзіноты

· 06/21/2018
Нават калі вы баіцеся застацца ў адзіноце, адзінота можа дапамагчы вам развівацца як асоба і даведацца лепш

«Адзінота ёсць сама сутнасць чалавечага існавання. Чалавек з'яўляецца адзіным істотай ўсвядоміць , што толькі. «- актавай Пас

Вы баіцеся адзіноты?

Мы не можам быць адзіныя ў сваёй адзіноце. Усё залежыць ад таго, як мы вырашылі правесці наш час, пакуль мы адны.

На самай справе, праводзячы дастаткова часу сам-насам з сабой ён можа быць значна больш карысна , чым вы думаеце, асабліва калі вы вырашылі скарыстацца гэтымі момантамі на карысць свайго стану.

Большасць людзей на нейкім этапе свайго жыцця баіцца адзіноты.

Без сумневу , людзі не з'яўляюцца сацыяльнымі істотамі. Таму адносіны паміж чалавечымі асобамі з'яўляюцца жыццёва важнымі для нашага эмацыйнага здароўя. Чаму ж тады, адзінота так страшна шмат, у той час як сустрэлі з радасцю іншымі?

Страх адзіноты характэрны стэрэатып многіх грамадзтваў і аказвае негатыўнае і стрэсавы ўздзеянне. Існуе тэндэнцыя для сувязі адзіноты з дрэнным настроем і дэпрэсіяй.

Гэты артыкул будзе падзяліцца з вамі некалькі саветаў, якія дапамогуць змяніць спосаб мыслення тых момантаў адзіноты - якія часта прымушаюць вас нервавацца - і ператварыць іх у дзіўныя моманты.

1.Priznayte асцярогі

Часам гэта каштуе нам шмат намаганняў , каб зразумець , што адзінота ўплывае на нас адмоўна , таму што мы выкарыстоўваем розныя спосабы , каб пазбегнуць пачуццяў вы.

Усе людзі розныя, так што цяжка пералічыць мерапрыемствы, у якіх «забіць час». Часта яны дапамогуць вам дасягнуць вашых мэтаў або прымусіць вас адчуваць сябе больш поўнымі.

2.Vslushvayte да вашага цела

Без сумневу, ваша цела не фіксуе і рэгіструе ўсе эмоцыі вы адчуваеце на працягу дня.

Калі вы адчуваеце сябе адзінокім заплюшчыць вочы на некалькі хвілін, глыбока ўдыхнуць і слухаць сваё цела , каб даведацца, дзе яно паходзіць ад страху адзіноты.

3.Izchistete думкі і розум

На працягу дня вы атрымаеце шмат інфармацыі пры зносінах з сябрамі, калегамі і сям'ёй.

Несвядома ўся гэтая інфармацыя апрацоўваецца вашым мозгам. Так што вам трэба некаторы час для сябе , каб мець магчымасць слухаць сябе і ігнараваць рэчы , якія ўплываюць на вас дрэнна.

4.Preotkriyte прырода

Калі ты адзін ты нармальная нуда прымусіць вас прайсці праз розныя пачуцці - настальгію да блытаніны.

Каб пазбегнуць гэтага, лепш , каб паспрабаваць справіцца з чым - то весела і выдатным ад звычайнай дзейнасці - такія , як новы від спорту.

Чытайце па пытаннях і тэмах, якія не ведаюць шмат, вывучыць новую мову ці слухаць розную музыку стылю.

5.Zapishete прыярытэты

Запіс ўсе , што вам трэба , і трэба зрабіць у працягу месяца паперы або кампутара, што дае вам магчымасць прачытаць яе яшчэ раз , калі вы адны. Такім чынам, лягчэй мець справу з бясконцымі думкамі і пачуццямі, якія не пакідаюць вас у спакоі.

Гэта дапаможа вам вырашыць, што больш важна для вас, і што можа быць зроблена кімсьці іншым.

Памятаеце: самы важны чалавек у вашай жыцця, вы сам.

6.Potarsete прафесійная дапамога

Клопат пра псіхічным вашым здароўе надзвычай важна , калі вы хочаце жыць у гармоніі з самімі сабой і светам вакол вас і быць спакойнымі ў любой сітуацыі.

Таму важна ведаць паходжанне і прычыну сваіх страхаў. Вы можаце дамагчыся гэтага з дапамогай іншых людзей, тэрапеўта або іншых варыянтаў , якія дапамогуць вам жыць ціха і прыняць адзінота.

7.Samotata як шлях да асобаснага росту

Сувязь і сацыялізацыя нармальныя чалавечыя істоты. Там няма нічога дрэннага ў стварэнні новых сяброў і дзяліцца сваім жыццём з іншымі. Але страх адзіноты звычайна пачынаецца з залежнасцю і залежнасцю ад навакольных нас людзей.

Выкарыстанне звычкі марнаваць час на сябе дазваляе вам жыць у эмацыйным раўнавазе з самім сабой, вы павінны быць шчаслівыя.

Такім чынам, вы можаце зразумець корань гэтай залежнасці, замінаючы вам жыць і адчуваць сябе здаровым і шчаслівым. Паступова спыніцца , залежыць ад воклічаў іншых.

Гэта дасць магчымасць пачаць адчуваць сябе больш упэўнена і незалежна.

8.Otkasnete за ўсё і звярнуцца да свайго ўнутранага «Я»

Адрыў ад свету вакол вас можа быць вельмі карысна, калі вы хочаце вывучыць ваша ўнутранае "я". Гэта дазволіць вам уважліва прыслухоўвацца да думкі, пачуцці і эмоцыі.

Карысна спытаць сябе ў тыя моманты , што вы адчуваеце сябе шчаслівым з самім сабой. Вы хочаце нешта змяніць у сваім жыцці або ўсталяваць новыя мэты наперад.

9.Samotata умацоўвае вашу асабістую свабоду

Адзінота гэта магчымасць папесціць сябе і клапаціцца пра сябе. Атрымлівайце асалоду ад часцей моманты, праведзеныя сам-насам з самім сабой і дазволіць сабе адкрыць для сябе новыя магчымасці. Паспрабуйце працаваць на вашай самаўпэўненасці і асобаснага росту.

Нават калі вы глядзіце дзіўную свабоду гэта адна з самых вялікіх дасягненняў , што дае вам адзінота.

Гэта дазваляе вам задаваць пытанні, каб даведацца, памятаць і рабіць рэчы, якія сапраўды прымушаюць вас адчуваць сябе лепш.