Свабодная скура пасля страты вагі? 7 саветаў аб тым, як зацягнуць

· 2018/03/07
Для таго, каб зацягнуць свабодную скуру пасля таго, як вы страцілі вагу трэба зрабіць належны ажыццяўленне і выконваць дыету, якая дапаможа вашай скуры аднавіцца ў адзіночку.

Наяўнасць свабоднай скуры пасля страты вагі гэта звычайная справа , калі вы губляеце вагу вельмі хутка, таму што ваша скура не быў час , каб адаптавацца да новай формы вашага цела .

Ці падабаецца вам гэта ці не, але гэта назіраецца ў асноўным у верхняй частцы рук і жывата.

Для таго, каб прадухіліць з'яўленне друзласці скуры пры пахуданні важна не прытрымлівацца строгай дыеце, але пампаваць свой вага здаровым, робячы практыкаванні , харчавацца збалансавана , а не ў спешцы , каб дасягнуць дзіўных вынікаў.

Калі па нейкай прычыне, аднак ваша скура расслабіцца і не хоча прымаць якія-небудзь сур'ёзныя меры, у нас ёсць добрыя навіны для вас. Вы можаце зацягнуць скуру з гэтымі лёгкімі радамі.

І заўсёды памятайце: вы павінны займацца фізічнымі практыкаваннямі і харчавацца здаровай ежай.

1.Yazhte дастаткова бялку

Магчыма, вы думалі, што наш першы савет будзе ёсць больш садавіны і агародніны, калі вы хочаце, каб зацягнуць свабодную скуру.

Вы павінны сілкаваць вашу скуру , калі вы хочаце , каб зацягнуць яго, і найбольш прыдатныя   пажыўныя рэчывы для гэтай мэты з'яўляюцца вавёркі , тыя з расліннага ці жывёльнага паходжання.

Вельмі важна , каб паесці свежае мяса - гэта больш карысна для здароўя , і дапамогуць у барацьбе з адрузлай скурай.

Некаторыя з лепшых варыянтаў для атрымання бялку з'яўляюцца:

  • ласось
  • Кураня або грудкі індычкі
  • яйкі
  • аўсянка
  • шпінат

2.Piyte шмат вады

Гаворка ідзе не аб абавязковых піць 8 шклянак вады ў дзень. Вы проста павінны трымаць сваё цела увлажненной .

  • Што - той жа проста , як піць невялікае колькасць вады кожныя паўгадзіны гэта лепшае , што вы можаце зрабіць.
  • Калі ў вас былі досыць пітной вады, ёсць іншыя здаровыя варыянты, такія як чай і вада з садавінай.

Захаванне цела гидратированных з'яўляецца важным крокам на шляху да аднаўлення скуры.

3.Skachane канат

Як ужо было сказана, каб мець справу з правісання скуры пасля таго, як вы страцілі вагу трэба ажыццяўляць. Вы павінны высока патрабавальныя практыкаванні для цягліц герметычнасці.

  • Лепш за ўсё , каб пачаць павольна, у адваротным выпадку вы можаце загрузіць сваё цела , не будучы гатовым да яе.
  • Паспрабуйце скачкі праз скакалку ў працягу 15 хвілін, два разы на дзень. Гэта практыкаванне вельмі стомна.

4. Частка карыцы і мёду

Карыца Мёд з'яўляецца выдатным інструментам для паскарэння абмену рэчываў, сілкуюць мышцы і падцягванне скуры.

  • Выдатны спосаб пачаць дзень, каб прыгатаваць кубак гарбаты з карыцай , падсалоджанай з невялікім колькасцю мёду.
  • Паспрабуйце атрымаць арганічны мёд або , па меншай меры , адзін , без дадання цукру.

Піце гэта традыцыйныя сродкі раніцай нашча, па меншай меры за 30 хвілін да сняданку. Дапамога змагацца друзласці скуры.

5.Aloe вера

Ці ведаеце вы, што расліна алоэ вера з'яўляецца вельмі карыснай для здароўя? Пастаянна пазнаваць аб новых, невядомых уласцівасцях гэтага лекавага расліны.

І вы ведаеце, што гэта выдатны памочнік ў барацьбе з правісання скуры пасля страты вагі? Альяс Вера з'яўляецца адным з раслін з найбольш інтэнсіўнымі ўвільгатняе і лячэбным эфектам, аднаўленне пашкоджанай скуры, уключаючы з'яўленне расцяжак.

  • Антыаксіданты, вітаміны і мінералы добрыя для шлейкі скуры ў такіх важных галінах, як жывот і перадплечча.
  • Усе , што вам трэба зрабіць , гэта масажуючы іх штодня з гелем з алоэ вера . Дазволіць гель працаваць на працягу некалькіх хвілін, а затым змыць цёплай вадой.

6.Trenirovki для ўмацавання цягліц

Наступнае практыкаванне ідэальна падыходзіць для ўмацавальнага правісання скуры.

Вы сапраўды павінны зрабіць высілак, каб марнаваць час на гэта практыкаванне, калі вы хочаце, каб сфармаваць мышцы і ўмацоўваюць злучальную тканіну ў скуры, каб мець магчымасць лягчэй адаптавацца да новай формы вашага цела.

Адным з самых эфектыўных практыкаванняў для мэты, цяжкая атлетыка. Ідзіце ў спартзалу, дзе інструктары навучаць вас, як праектаваць гэтыя часткі цела без траўмаў, у асноўным - без размяшчэння непасільнай ношай суставаў.

Калі вы хочаце , каб падымаць цяжару ў хатніх умовах асцерагаюцца, не перагружаць і імкнуцца працаваць , каб сфармаваць жывот і плечы , як сумясціць цяжкую атлетыку з іншымі практыкаваннямі.

7.Hrani , што дапаможа вашаму арганізму , каб сфармаваць больш калагена і эластіна

Для таго, каб зацягнуць свабодную скуру пасля страты вагі вы павінны даць вашаму арганізму пажыўныя рэчывы, неабходныя для аднаўлення пругкасці і эластычнасці.

Ешце прадукты , якія дапамогуць вашаму арганізму сінтэзаваць больш калагена і эластіна - два рэчывы , неабходныя для здаровай, прыгожай скуры.

Вось нашы прапановы:

  • тофу
  • Іншыя соевыя прадукты
  • бабы
  • моркву
  • дыня
  • ласось
  • ёгурт
  • грэцкія арэхі
  • ліставая капуста
  • рукалы

Нарэшце , мы яшчэ раз нагадаць вам , што , калі вы вырашылі схуднець, вы павінны зрабіць гэта ў здаровым ладзе, а не ў спешцы і ня вынікаеце строгім дыетам , якія амаль заўсёды маюць неспрыяльныя пабочныя эфекты.

Наяўнасць свабоднай скуры з'яўляецца звычайнай справай. Але з тымі з нашых саветаў , з упартасцю і сілай волі будзе мець магчымасць аднавіць пругкасць і эластычнасць.