Ідэальная дыета капусты

· 2018/11/30
Хочаце ведаць усё пра дыеце капуста? Працягнуць чытанне і даведацца, як схуднець за тыдзень.

Страта вагі з'яўляецца мэтай многіх людзей ва ўсім свеце. Калі вы вырашылі скінуць трохі вагі, прачытайце гэты артыкул. Мы раскажам вам пра дыеце з капуснага супу.

Дыета капустай дапаможа вам схуднець за ўсё за адзін тыдзень.

Але вы павінны быць вельмі асцярожныя, так як вы будзеце прытрымлівацца. Гэта звязана з тым, што гэтая дыета з'яўляецца даволі строгім, што азначае, што вам будзе дазволена ёсць толькі пэўныя прадукты на працягу кожнага дня гэтай дыеты.

Таму важна выконваць строгую дыету, і пасля тыдня мінае - вярнуцца да сваёй звычайнай дыеце. Улічваючы ўсё гэта на ўвазе, прачытайце наступнае , каб даведацца больш пра дыеце капустай.

Дыета суп з капустай

Перад пачаткам гэтай дыеты важна ведаць крыху больш пра гэта.

Першым важным з'яўляецца тое , што ён доўжыцца ўсяго тыдзень.

Тым ня менш, вы павінны прытрымлівацца строгай дыеце суправаджальную штодзённае спажыванне капустай.

Вы павінны ёсць толькі суп з капусты ў працягу сямі дзён вы можаце сабе дазволіць , і іншыя прадукты, пакуль вы соответствуете патрабаванням, якія раскажуць вам крыху пазней.

Яшчэ адзін важны факт аб гэтай дыеты з'яўляецца тое, што ён можа дапамагчы вам скінуць вагу да 3500 кг. Але гэта залежыць ад вашага абмену рэчываў і фізічнай актыўнасці.

Спрыяльнае якасць капусты з-за яго ачышчальны эфект. Акрамя таго, яна ўмацаваная і багатая вітамінамі і мінераламі.

І, нарэшце, - кажуць, што дыета строгая мець на ўвазе, што вы падасце па меншай меры, штодзённае спажыванне калорый (800 у дзень). Такім чынам, вы павінны прытрымлівацца яго ў працягу доўгага часу , паколькі гэта парушыла б баланс у арганізме.

Неабходныя інгрэдыенты для супу капусты

  • 1 капуста
  • 2 перцу
  • 6 вялікіх лука
  • 6 памідораў
  • 1 лязо салеры
  • Соль па гусце
  • Перац па гусце

спосаб падрыхтоўкі

  • Спачатку нарэзаць усе гародніна і змесціце іх у кіпячую ваду
  • Дадайце соль і перац па гусце.
  • Дайце суп кіпяціць 10 хвілін на моцным агні.
  • Затым паменшыце агонь і пакіньце страва на павольным агні яшчэ паўгадзіны.

Таксама чытайце: Гародніна страты вагі

Дыета на кожны дзень дыеты капуснага супу

Як ужо згадвалася падчас гэтага тыдня павінны прытрымлівацца строгай дыеце.

Наступныя радкі будуць растлумачыць, што вы можаце з'есці на працягу кожнага дня тайскай дыеты.

першы дзень

Вы можаце з'есці столькі капуста вы хочаце. Акрамя гэтага, вы можаце ёсць садавіна, акрамя бананаў і авакада.

Пераканайцеся , што вы піць дастатковую колькасць вадкасці - ваду і гарбата . Не павінен спажываць безалкагольныя напоі і алкаголь. Вы можаце ёсць дазволеныя прадукты, калі вы адчуваеце голад.

другі дзень

Акрамя капусты вы перакусваць сырыя або вараныя гародніну столькі , колькі вы хочаце. Вы можаце дазволіць сабе бульбу.

трэці дзень

Вы можаце ёсць гародніна, садавіна і суп з капусты , як вы хочаце. Але вы не павінны ёсць бананы, авакада і бульбу.

чацвёрты дзень

Піце абястлушчанае малако на сняданак і падвячорак. Ешце чатыры банана ў працягу дня. Але калі вы хочаце, вы можаце замяніць іх з іншымі садавінай. Ешце суп, калі вы адчуваеце голад.

пяты дзень

Закуска з супу, калі вы адчуваеце голад. На абед і вячэру з'ешце адну порцыю мяса - ялавічыны, курыцы або рыбы. Дапускаецца і 6 памідораў, вы можаце разрэзаць яго напалову і запраўленыя часныком, орегано і аліўкавым алеем.

шосты дзень

У гэты дзень вам дазваляецца з'есці дзве порцыі мяса - курыца, рыба або свініна, упрыгожаны з гароднінай на ваш выбар. І, вядома, - калі вы адчуваеце голад - ёсць з капусты.

Мы рэкамендуем вам прачытаць: тонкую талію з дапамогай яблычнай дыеты

сёмы дзень

Ешце карычневы рыс кожны прыём ежы з гарнірам з сырых або варанай гародніны. Атрымлівайце асалоду ад і досыць садавіны. Не забудзьцеся капусту.

больш саветаў

У далейшым мы дамо вам некалькі саветаў , якія вы павінны памятаць і выконваць час на дыеце з капуснага супу.

  • Падчас гэтай дыеты вы павінны піць не менш за 8 шклянак вады ў дзень.
  • Не дапускаецца ўжыванне алкагольных і безалкагольных напояў. Замест таго, каб рабіць стаўкі на ваду і гарбата.
  • Падчас дыеты не дапускаецца спажыванне макаронных вырабаў з гароднінай.
  • Ешце бульба дазваляецца толькі дзень.
  • Пры выбары гародніны стаўку на салаты, моркву, памідоры, люцэрна, шпінат, агуркі, брокалі і салера.
  • І пры выбары садавіны раім вам ўключыць у свой рацыён ананас, персікі, апельсіны, дыня, кавун, грушы і яблыкі.
  • Нарэшце, варта памятаць , што пасля заканчэння гэтага адну тыдзень вы павінны спыніць дыету.