Выгады ад спажывання цытрусавага сняданку

· 2017/12/06
Ёсць грэйпфрут перад сняданкам дапамагае спальваць тлушч назапашваецца ў вобласці жывата.

Мы ўпэўненыя, што ёсць шмат фактаў аб спажыванні цытрусавых не ведаюць.

Ці ведаеце вы , што вітамін З і антыаксіданты ў апельсінах з'яўляюцца ідэальным сродкам супраць старэння і страўнікава - кішачныя праблемы? Штодзённае спажыванне гэтага соку дае вам шэраг пераваг для здароўя.

Больш гаварыць аб спажыванні цытрусавых як здаровы крыніца вітамінаў, антыаксідантаў і мінералаў.

Нават нашы бабулі ведалі, што не захворвае павінен ёсць апельсіны (або піць сок з іх).

Але спажыванне цытрусавых дае нам значна больш, асабліва калі мы пачнем дзень з імі і высечкі сняданак.

Гэты артыкул раскажа вам пра перавагі спажывання цытрусавых на сняданак.

Якасць цытрусавага (для якіх вы не ведаеце)

Мы хочам, каб выявіць неверагодныя якасці апельсінаў, лімонаў і мандарынаў, каб даведацца аб іх шматлікіх пераваг.

У дадатак да ўмацавання імуннай сістэмы і дапамагаюць справіцца з прастуднымі захворваннямі (або пазбегнуць іх з - за высокага ўтрымання вітаміна З), Citrus прапаноўваюць значна больш.

Яны з'яўляюцца невычэрпнай крыніцай прыродных рэчываў , і вы можаце разлічваць на іх у любы час года.

У далейшым мы будзем падрабязна апісваць некаторыя з пераваг спажывання цытрусавых:

Догляд і скурай тонік

Мандарыны маюць шэраг тэрапеўтычнай і касметычная выгаду дзякуючы ўтрыманню вітаміна C. Вы можаце з'есці іх прама ці ўключаць іх у шматлікіх хатніх масках для асобы.

Але тое, што нашы карысныя гэтыя ягады? Яны танізуюць скуру, ачысціць ад забруджвання і лячэння запалення. Калі мы ямо палепшыць ваш крывацёк.

паменшыць стрэс

Апельсіны з'яўляюцца вялікімі памочнікамі , каб кантраляваць стомленасць, хранічную стомленасць і нервовасць.

Гэта адбываецца з-за шматлікіх карысных рэчываў у іх (такіх як кальцый, жалеза і магній), якія памяншаюць стрэс. Акрамя таго, яны паляпшаюць зрок, функцыю кішачніка і ўмацоўваюць косці.

З-за іх утрыманнем цытрынавай кіслаты і мінеральных соляў, апельсіны паляпшаюць настрой. Таму карысна піць апельсінавы сок раніцай, каб ты ўсміхаешся ўвесь дзень!

Лячэння сіндрому «postvakantsionniya»

Лімоны барацьбы з віруснымі інфекцыямі і дапамагаюць страты вагі.

Акрамя таго ліквідаваць дэпрэсію, апатыю і дрэнная канцэнтрацыя, якія часта сустракаюцца пры вяртанні на працу пасля адпачынку.

Гэты сіндром, які таксама прыводзіць да трывожнасці, зніжанага настрою і галаўнога болю можа быць лёгка засвоены, калі дадаць цытрына у салату.

Мы рэкамендуем вам піць гарбату з лімонам раніцай (за паўгадзіны да сняданку), каб адчуваць сябе больш энергічным і ўраўнаважыць эмоцыі.

Барацьба з бессанню

У гэтым выпадку, выкарыстанне дрэва цытрусавых (а не садавіна). Аранжавыя лісце з'яўляюцца выдатным варыянтам для расслаблення перад сном. Замест соку раю вам піць чай ўвечары.

Седатыўны чай дапаможа вам хутка заснуць для належнага адпачынку.

На працягу дня (уключаючы сняданак), гэты чай дапамагае знізіць тэмпературу, кантраляваць галаўны боль і справіцца з праблемамі стрававання, асабліва калі яны выкліканы стрэсам або нервовасцю.

выдаліць таксіны

Грэйпфрут з'яўляецца адным з менш вядомых цытрусавых пладоў, хоць мае вялікі ачышчальны эфект. Яна ідэальна падыходзіць для выдалення таксінаў, назапашаных у арганізме.

Акрамя таго, гэты фрукт дапамагае як:

  • прадухіляе анемію
  • Зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві
  • Зніжае высокае крывяны ціск
  • Ўзровень цукру ў крыві Баланс

Акрамя таго, валодае антысептычным дзеяннем. Ёсць грэйпфрут перад сняданкам дапамагае спальваць тлушч назапашваецца ў вобласці жывата.

Апельсінавы сок яшчэ лепшы варыянт

Нягледзячы на перавагі цытрын, мандарынаў і грэйпфрутаў , ніхто не будзе аспрэчваць той факт , што апельсіны з'яўляюцца найбольш папулярным цытрусавыя сняданак.

Кава ці чай, трохі малака, некаторы тост і шклянку смачнага апельсінавага соку. Лепш быць свежевыжатый.

І іншыя цытрусавыя Апельсіны павялічваюць адукацыю жоўці і стымулююць жоўцевая бурбалка. Такім чынам, яны маюць справу з якой-небудзь дысбаланс у гэтай галіне: цяжар у страўніку, галаўныя болі, напружанне ў правай баку жывата, і г.д.

Многія людзі пазбягаюць піць апельсінавы сок па раніцах, таму што калі ўзровень галаданне жоўці вы паднімаеце гэта можа выклікаць узмацненне млоснасці і боль у страўніку.

Але вы павінны мець гэтыя нязначныя нядужання , каб скарыстацца яго шматлікімі перавагамі, такіх як балансіроўка гемаглабіну ў крыві і кантраляваць вагу.

Апельсіны ўтрымоўваюць вялікую колькасць антыаксідантаў. Нароўні з вітамінам С яны змагаюцца супраць старэння і палегчыць страўнікава - кішачныя праблемы (напрыклад, язвы і гастрыты).

Дапамогу ў хуткім гаенні раны і паскорыць пасляаперацыйнае лячэнне. І абараніць ад цэлага шэрагу захворванняў.

Лепшы варыянт для сняданку

Даданне сталовай лыжкі мёду на ваш апельсінавы сок можа паменшыць яго злёгку кіслы або горкі смак некаторых гатункаў апельсінаў, і зробіць ваш сняданак саладзей.

Гэты прадукт змяшчае вугляводы і цукар і паліва для цела. Вам не хапае энергіі падчас астатняй частцы дня!

Добры спосаб атрымліваць асалоду ад якасці цытрусавых ў раннія гадзіны дня, як кухар «у спалучэнні» сок.

інгрэдыенты

  • 1 апельсін
  • 1/2 цытрыны
  • 1/2 морквы
  • 1/2 яблыка

выраб

  • Ачысціць і нарэзаць моркву.
  • Выціснуць сок з апельсінаў і цытрын.
  • Чыстая кара яблыка і насенне.
  • Змесціце ўсе ў блендер і змяшаць інгрэдыенты на працягу некалькіх секунд.
  • Калі дадаць трохі мёду, каб падсаладзіць сок.
  • Піце напой адразу ж (калі занадта тоўсты дадаць трохі вады ці кубікі лёду ў летні перыяд).