Карысць зялёнага яблыка, з'едзеныя на пусты страўнік

· 08/23/2018
Зялёнае яблык ядуць на пусты страўнік дапамагае стабілізаваць ўзровень цукру ў крыві, што вельмі важна для хворых на цукровы дыябет ці людзей, схільных да гэтага захворвання

Вядома , вы чулі прымаўку «яблык у дзень трымае доктар.» Гэта дакладна зялёных яблыкаў. Усе гатункі яблыкаў маюць шэраг карысных якасцяў для здароўя, але зеляніна ўтрымліваюць бялкі, вітаміны , мінералы і клятчатку.

Яны добра вядомыя за іх перавагі для цела - яны змагаюцца з праблемамі стрававання, ўтрымліваюць невялікая колькасць добрага халестэрыну, рэгулююць узровень цукру ў крыві і паляпшаюць апетыт.

Зялёнае яблык, з'едзены на галодны страўнік дапаможа вам атрымліваць асалоду ад добрым здароўем кожны дзень.

высокія антыаксіданты

Зялёныя яблыкі з'яўляюцца адным з асноўных крыніц флаваноідаў ў заходніх дыетах, яны таксама багатыя вітамінам С. Флавоноіды, якія змяшчаюцца ў самым вялікай колькасці ў гэтых яблыках цианидин і эпикатехин. Гэтыя флавоноіды і вітамін З дзейнічаюць як антыаксіданты і выдаленне свабодных радыкалаў, якія пашкоджваюць клеткі.

Перавага ежы зялёных яблыкаў галаданне з'яўляецца тое, што яны дазваляюць вашаму арганізму змагацца з гэтымі рэчывамі з пачатку дня. Гэта спрыяе фарміраванню здаровых клетак і зніжае рызыку развіцця хранічных захворванняў.

Зялёныя яблыкі з'яўляюцца адным з лепшых сродкаў для барацьбы з сардэчна-судзінкавымі захворваннямі і дыябетам.

садзейнічаць зніжэнню вагі

Ужыванне ў ежу яблыкаў галаданне дапамагае людзям , якія спрабуюць схуднець . Яны ўтрымліваюць менш калорый - каля 80 у яблыку, а таксама вялікая колькасць абалоніны дапамагае вам справіцца з ранішнім голадам.

Хоць зялёнае яблык не будзе дастаткова, каб паесці. Лепш за ўсё, каб паесці, як толькі вы прачнецеся, каб актываваць ваш метабалізм перад сняданкам. Ужыванне ў ежу яблык , тым самым дазваляючы растваральныя яны яго валакна заахвочваць так працу страўнікава - кішачнага гасцінца.

Такім чынам , вы будзеце адчуваць сябе больш поўную і ядуць менш ежы на сняданак.

Скарэкціраваны такім чынам ўзровень цукру ў крыві

Зялёнае яблык ядуць на пусты страўнік , каб дапамагчы стабілізаваць NIV - й ўзровень цукру ў крыві, што вельмі важна для людзей з дыябетам або людзей , так схільных да гэтага захворвання.

Памятаеце, што ў той час як вы спіце, ваш метабалізм працягвае працаваць і ваша падстраўнікавая жалеза можа сутыкнуцца з праблемамі, якія рэгулююць ўзровень цукру ў крыві ў арганізме.

Так як зялёныя яблыкі багатыя растваральнай абалоніны, ёсць іх нашча запавольвае ўсмоктванне глюкозы ў кішачніку такім чынам , гэты эфект доўжыцца ў працягу большай частцы дня.

Ёсць даследаванні, якія паказваюць, што жанчыны ядуць зялёнае яблык нашча ў 30% менш верагоднасці развіцця дыябету тыпу II. Лекары павінны спажываць 28 грамаў клятчаткі у дзень. Зялёнае яблык змяшчае 5 грамаў клятчаткі.

Паступілі ў посце яны палягчаюць функцыянаванне арганізма ў цэлым для астатняй частцы дня.

Зялёныя яблыкі клапаціцца пра здароўе зубоў

Гэта нармальна , каб забыцца вымыць зубы , калі вы прыходзіце дадому позна ўначы.

Калі гэта адбудзецца, вы можаце з'есці зялёнае яблык на пусты страўнік і скарыстацца яго кары, які змяшчае да шмат абалоніны , яна будзе стымуляваць сліну.

Гэта дазволіць паменшыць колькасць бактэрый ў роце, нападаючы зубы і прывесці да карыесу. Гэта карысная звычка, хоць вы чысціце зубы пасля сняданку. Таму што гэта дазволіць прадухіліць адукацыю занадта вялікай колькасці бактэрый, якія сілкуюцца падсалодвальнікаў з вашага сняданку.

Настройка элемента сэрцабіцця

Яшчэ адна прычына , гэтыя зялёныя яблыкі , каб з'есці на галодны страўнік трохі высокае ўтрыманне калія па параўнанні з іншымі тыпамі яблыкаў. Калій электраліт, што баланс клетак вільгаці.

Гэта вельмі важна для бесперапыннага раўнамернага біцця сэрца . Калі вы не атрымліваеце дастатковую колькасць калію ў дзень, рызыкуючы ваша сэрца не можа падтрымліваць правільны рытм.

Навукоўцы кажуць , што нам патрэбныя чатыры, 700 міліграмаў калія ў дзень. Кожнае зялёнае яблык змяшчае 115 мг калію. Гэтая велічыня досыць , каб быць у сардэчным рытме і стабільная з пачатку дня.