Рыхтуюць гэтыя тры напою зялёны чай для лёгкай страты вагі

· 2018/08/09
Аб'яднаеце яго з мятай сталовай лыжкай мёду і шклянкай вады, і вы будзеце значна палепшыць абмен рэчываў

Спажываючы напоі зялёнага чай стала адным з лепшых харчовых дабавак для тых, хто шукае стабільны і здаровы вагу. Гэты чай не цуд, але ў яго ёсць некаторыя даволі дзіўныя магчымасці!

Ва- першых, высокая канцэнтрацыя асноўных пажыўных рэчываў у зялёнай гарбаце баявога лішняга тлушчу.

Акрамя таго, ўтрымліваюць супрацьзапаленчыя злучэння, паглынальныя агенты і діуретікі. Пры увядзенні ў арганізм, яны спрыяюць выводзінам таксінаў і вадкасцяў. Гэтыя фактары, звязаныя з цяжкасцю ў зніжэнні вагі.

Акрамя таго, зялёны чай багаты вітамінамі, мінераламі і магутных антыаксідантаў. Яны паляпшаюць актыўнасць абмену рэчываў спальваць калорыі больш лёгка.

Ніжэй мы падзелім 3 карысныя рэцэпты вы хочаце, каб уключыць у свой рацыён.

Паспрабуйце і вы!

1. Настой зялёнай гарбаты, імбіра і цытрыны

Чай зялёны чай, імбір і лімон ачышчальнымі ўласцівасцямі , які палягчае вывядзенне таксінаў і паляпшае функцыю нырак і стрававання.

Гэта натуральнае спалучэнне інгрэдыентаў павышае ўзровень энергіі ў арганізме і паляпшае абмен рэчываў , каб дапамагчы вам схуднець лёгка.

Акрамя таго, ён ідэальна падыходзіць для памяншэння завала, ўздуцце жывата і празмернае страўнік кіслот.

інгрэдыенты

  • 1 гарбатная лыжка зялёнага чаю
  • 1 чайнай лыжкі цёртага імбіра
  • Сок 1/2 цытрыны
  • 1 кубак вады

падрыхтоўка

  • Наліце ​​ваду ў рондаль і давесці да кіпення
  • Калі закіпіць, дадаць зялёны чай і імбір.
  • Выключыце агонь і дайце пастаяць 2 да 3 хвілін.
  • Затым здымаюць з агню і дайце яму настаяцца пры пакаёвай тэмпературы на працягу ад 10 да 15 хвілін.
  • Працадзіце адвар дробнае сіта і дадаць цытрынавы сок.

Як правільна харчавацца

  • Выпіце шклянку зелля на пусты страўнік і пачакаць 30 хвілін да сняданку.
  • Піце па меншай меры 3 разы на тыдзень.

2. мітусня зялёны чай, авакада і банан

Гэты смачны неспакойны не толькі ачысціць сваё цела здаровым, але і стымулююць фізічнае і псіхічнае стан.

Яна змяшчае вялікую колькасць антыаксідантаў, незаменных тлустых кіслот і амінакіслот. Гэтыя рэчывы паляпшаюць абмен рэчываў і спрыяюць назапашванню мышачнай масы.

Яго рэгулярнае спажыванне змагаецца з ранішняй стомленасцю і ў той жа час спыніць жаданне жаваць некаторыя прадукты на працягу дня.

інгрэдыенты

  • 1 гарбатная лыжка зялёнага чаю
  • 1/2 саспелы авакада
  • 1 саспелы банан
  • 1/2 шклянкі вады

падрыхтоўка

  • Закіпяціце ваду, зняць з агню і дадаць зялёны чай.
  • Дайце ўвабрацца на працягу 10 да 15 хвілін і працадзіць.
  • Перанесці булён у блендере і дадаць авакада, бананы і міндаль.
  • Пасля таго, як вы атрымаеце аднастайны камякоў напой, адразу ж падавайце.

Як правільна харчавацца

  • Піць за 30 хвілін да сняданку.
  • Калі вы хочаце, паўтарыць у сярэдзіне дня, калі вы галодныя.
  • Уключыце ў свой рацыён як мінімум 3 разы на тыдзень.

3. Настой зялёнага гарбаты і мяты

Вы можаце прыгатаваць напой з нізкім утрыманнем калорый, камбінуючы гаенню і пахуданне ўласцівасці зялёнага гарбаты з пажыўнымі рэчывамі лісця мяты. Гэта ідэальна падыходзіць для паляпшэння абмену рэчываў.

Абодва кампанента характарызуюцца іх уклад запаленчых і ачышчальнымі ўласцівасцямі. Яны дапамагаюць пазбавіцца ад таксінаў, якія праходзяць праз кроў.

Іншае Варта адзначыць, што гэта натуральна страваванне сродкі. Гэта палягчае лячэнне завал і нястраўнасці страўніка.

інгрэдыенты

  • 1/2 сталовай лыжкі зялёнага гарбаты
  • 1/2 сталовай лыжкі лісця мяты
  • 1 сталовую лыжку мёду
  • 1 кубак вады

падрыхтоўка

  • Закіпяціце ваду і дадайце мяту і зялёны чай.
  • Дазволіць рыхтаваць, па меншай меры 2 да 3 хвілін.
  • Пакіньце ўвабрацца на працягу 10 хвілін, а затым працадзіць.
  • Нарэшце, заправіць сталовай лыжкай мёду.

Як правільна харчавацца

  • Піць на галодны страўнік 30 да 40 хвілін да сняданку.
  • Паўтарыць штодня ў працягу двух тыдняў, кожны дзень.

Калі ваша мэта складаецца ў тым, каб схуднець гаюча, паспрабуйце адзін з гэтых напояў з зялёным гарбатай. Вы ўбачыце , як карысна , каб атрымаць лепшыя вынікі ў кароткі прамежак часу.

Памятаеце, што ўжыванне гэтых гарбаты павінны суправаджацца збалансаванай дыетай і фізічнымі практыкаваннямі.