Практыкаванні для варыкознага пашырэння вен

· 2018/02/09
Веласпорт або імітацыя гэтага руху таксама вялікае змяненне барацьбы з варыкозным пашырэннем вен

Варыкозныя вены з'яўляюцца адным з найбольш распаўсюджаных захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы, асабліва ў жанчын. Але людзі таксама могуць быць закрануты гэтай праблемай. P пашыраныя вены ўяўляюць Джаван пашырэнне гэтых крывяносных сасудаў , якія робяць правільнае кровазварот немагчыма. Варыкознае пашырэнне вен можа стаць сур'ёзнай праблемай для здароўя, калі не лячыць належным чынам. Такім чынам, у наступных радках мы апішам некаторыя эфектыўныя практыкаванні для варыкознага пашырэння вен.

Гэтыя практыкаванні для варыкознага пашырэння вен дапамогуць прадухіліць іх з'яўленне і садзейнічаць іх лячэння , калі вы ўжо пакутуеце ад гэтай праблемы. Тым не менш, лепш наведаць спецыяліста. Ён з'яўляецца чалавекам, які агледзіць вас і прызначыць найбольш падыходнае лячэнне для Вашага выпадку. Наступныя парады вельмі простыя, і многія з іх могуць зрабіць у хатніх умовах.

хада

Адным з найбольш распаўсюджаных фактараў, якія прыводзяць да ўзнікнення варыкознага пашырэння вен з'яўляецца маларухомым ладам жыцця. Выдаткаваўшы шмат часу седзячы ці не рухаючы ногі чалавека можа выклікаць праблемы з кровазваротам, якія з цягам часу прыводзіць да развіцця варыкознага пашырэння вен. Вось чаму адзін з самых карысных і простых саветаў для практыкаванняў пры варыкозным пашырэнні вен ажыццяўляць дзейнасць патрабавальных ног.

Хада з'яўляецца выдатным спосабам, каб зрабіць гэта. Рабіць гэта на шпацырах кожны дзень у працягу па меншай меры паўгадзіны з'яўляецца надзвычай карысным для стымулявання чыстай цыркуляцыі. Гэта дазволіць знізіць верагоднасць узнікнення варыкознага пашырэння вен. Акрамя таго, хада з'яўляецца выдатным практыкаваннем, праз які будзе трымаць сваё цела ў форме і кантраляваць сваю вагу. Таму карысна хадзіць у парку і нават у краму.

расцяг

Яшчэ адно карыснае практыкаванне лёгка працягваць . Вы проста павінны сядзець у крэсле і абапірацца пяткі цвёрда на падлозе. Пачніце падымаць вяршыні сваіх ног, затым апусціце іх зноў падымаючы іх. Гэта практыкаванне імітуе рух , што нага ў і ва падчас хады. Паўтарыце гэта практыкаванне 20 разоў з кожнай нагой.

Веласпорт або імітацыя гэтага руху таксама вялікае змяненне барацьбы з варыкозным пашырэннем вен. Гэта практыкаванне можна рабіць з роварам - класічны або стацыянарным, або лежачы з паднятымі ўверх нагамі. У першым выпадку вы можаце пайсці на шпацыр, каб загрузіць ваша цела больш. Калі вы хочаце зрабіць гэта практыкаванне ў хатніх умовах, вы павінны легчы на ​​спіну і падніміце ногі пад вуглом 45 градусаў, імітуючы рухі вы робіце пры педалировании.

апісваючы кругі

Нарэшце апісваючы кругі з паднятымі нагамі дапамогуць вам многае ў барацьбе супраць з'яўлення варыкознага пашырэння вен. Для гэтага зноў вы павінны легчы на спіну і падніміце ногі пад кутом каля 45 градусаў. З гэтай пазіцыі пачынаюць рухацца яе ногі, якія апісваюць кругі па гадзінны стрэлцы. Пасля 20 -25 паўтораў, зрабіце тое ж самае рух з другога нагой.