Гародніна паслугі Otslabvane

· 2018/03/09

Усе гародніна гуляюць важныя ролю ў дыетах для зніжэння вагі або для падтрымання ідэальнага вагі, але некаторыя з іх таксама могуць дапамагчы вам схуднець хутчэй, дзякуючы сваім спецыфічным уласцівасцям, якія ліквідуюць тлушч і вадкасць.

У гэтым артыкуле мы пералічым фантастычныя гародніна для страты вагі і здаровага харчавання.

салата-латук

Ліставыя зялёныя гародніна, і, у прыватнасці, салата, прадукты, багатыя на вітаміны, мінераламі і магнію. Тыя ўтрымліваюць шмат абалоніны, таму лепш спалучаць іх з іншымі прадуктамі ў вашым штодзённым меню.

Лісце салаты таксама расслабляльны эфект на арганізм. Гэта дапаможа прадухіліць неспакой , што таблеткі для пахудання могуць выклікаць. Вы можаце з'есці іх сырымі ў салатах або таксама прыгатаваныя ў суп або пюрэ.

лук

Адзін з лепшых гародніны для страты вагі лук, які вы можаце падключыць разнастайныя стравы. Лук дапамагае ліквідаваць вадкасці , каб пазбегнуць завал, кантралюе ўзровень цукру ў крыві.

Калі ў вас няма праблем з страваваннем, вы можаце з'есці яго сырым ў салатах або як garnitura.Sashto так з'есці яго ў соусы, прыгатаваныя на грылі або нават прыгатаваць луковый суп. Мы рэкамендуем яго адмыслова для тых , хто пакутуе ад значнай затрымкі вадкасці . Ён падыходзіць для ачысткі нырак.

агурок

Агуркі дапамогуць вам схуднець. Гэта гародніна з высокім утрыманнем вады і вельмі мала калорый. Вось чаму агуркі ідэальна падыходзяць для насычэння голаду - абраць яго на іншыя прадукты , якія ствараюць цяжар у страўніку. Ешце іх у салатах або ў якасці гарніру.

Мы рэкамендуем, каб вы ясьце іх для здароўя вашай скуры, асабліва калі яны з'яўляюцца арганічнымі.

Вось тыповы грэцкі рэцэпт , які вы можаце зрабіць смачны і лёгкі аперытыў. Ён па-ранейшаму складаецца ў скарачэнні агурок палоскамі і дадаць ёгурт соус, чесночный парашок, марская соль або іншыя травы, а разам з ім. Спалучэнне агуркоў апускаюць у соусе вельмі смачна.

Вы таксама можаце зрабіць просты зялёны гаспачо з мяшаннем і / або змешваннем агурка, пятрушкі або свежага базіліка з зубчыкам часныку, цытрынавага соку , аліўкавага алею і трохі солі. Гэта вельмі асвяжае і мочегонное напой.

брокалі

Брокалі ўяўляе сабой раслінны з многімі ўласцівасцямі для здароўя, так як яны з нізкім утрыманнем натрыю і ўтрымліваюць менш калорый.

Акрамя таго, яны багатыя валакном, якое выдатна падыходзіць для зніжэння вагі.

Гэты гародніна дапамагае змагацца з тлушчам і іх частае харчаванне таксама абараняе вас ад такіх хвароб, як рак.

Мы рэкамендуем вам не апрацоўваць занадта шмат, таму , каб захаваць свае пажыўныя ўласцівасці. Прыкмета таго, што гатовы да выкарыстання, калі гэта кансерваваны зялёны колер і мае злёгку храбусткую тэкстуру.

часнык

Гэта святло, які павінен быць з'едзены кожны дзень, асабліва калі вы дрэнна сябе адчуваюць. Гэта важна не толькі для вашага здароўя ў цэлым, але і для мэтаў страты вагі. Прычына заключаецца ў тым, што ён мае магчымасць ліквідаваць тлушчавыя адклады і ачышчае кроў.

Для таго , каб скарыстацца перавагамі яго уласцівасцяў, павінны быць сырымі , як ваш знакаміты тыбецкі часнык вылечыць, напрыклад.

Калі вам цяжка з'есці сырымі, вы можаце з'есці змешчаны ў кавалку хлеба, што робіць яго ўздзеянне на страўніку больш далікатным. Вы таксама можаце выбраць капсулы або таблеткі, якія прадаюцца ў аптэках або прадуктовых крамах.

Як іх рыхтаваць

Калі вы хочаце схуднець, заўсёды пазбягаць смажанай ежы і замест таго, каб з'есці прадукты , прыгатаваныя на пару, выпечка, прыгатаваныя на грылі і запраўленыя невялікім колькасцю аліўкавага алею.

Акрамя таго, вы не павінны злоўжываць соллю, выбраць мора, замест паваранай солі.

Нарэшце, вы можаце выкарыстоўваць спецыі, якія дапамогуць паменшыць уплыў гародніны. Напрыклад, калі вы выкарыстоўваеце спецыі, такія як кайенского перац або імбір, але даць пікантны і арыгінальны смак ежы паскорыць ваш метабалізм і павялічыць энергію, якую яны выкарыстоўваюць.

Калі ў вас ёсць праблемы з страваваннем і / або некаторыя гародніна вырабляюць газы, то лепш дадаць трохі кмена або аніса ў той час як яны рыхтуюць.

Вы таксама можаце ажывіць іх з невялікім колькасцю цытрынавага соку і некалькі кропель воцату , які дапаможа палепшыць страваванне і спальванне тлушчу.